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孕晚期不能做什么 孩子长高的最佳时间想长高？

2021-04-29 17:36:52

孕晚期不能做什么

不宜性生活

妊娠晚期性生活有可能导致羊膜破裂，造成胎儿早产。一来性生活时可能会刺激子宫产生收缩，引发早产。男性的精液中有前列腺素，可以引起宫缩。所以，一般孕28-32周间，性生活次数应减少，强度减弱，姿势以不压迫腹部位为原则。孕32周后则应禁止性生活。

不宜激烈运动

孕晚期开始，孕妈就要远离剧烈活动，不宜走长路或跑步，生活和工作都不宜过于劳累，以免诱发不适，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步。

不宜过度兴奋

孕晚期，孕妇要保持情绪稳定，不宜大喜或大悲，不要过度兴奋，以免动胎气，诱发早产。另外，怀孕后，孕妈妈尽量少去KTV。一方面KTV的环境较差，准妈妈不适合长期呆着。另一方面，高分贝的音量会影响胎儿的听觉发育。

不宜出远门

妊娠晚期最好不出远门，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子，避免在人多的地方出入，以免被撞倒，如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具。

不宜仰卧睡觉

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕晚期最好选择左侧卧位，能减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

不宜做体力活

怀孕后期因肚子渐渐变大，腰腹部负担增重，孕妇不宜做重体力活动，注意减少工作量，最好能在家休息，不要蹲下或弯腰取物，以免腰背部肌肉损伤。

孩子长高的最佳时间想长高？

孩子长高的最佳时间

孩子发育的黄金期，女生约为10~16岁、男生约12~18岁，最好青春期初期开始出现第二性征，女性有初经、胸部发育，男性开始变声、长喉结与体毛，此时性荷尔蒙增加、刺激生长激素，有机会改善身高或乳房发育。

身材取决于2个因素，遗传占3/4，营养、运动、睡眠等占1/4，虽然遗传无法选择，但发育初期，以中药介入协助「转骨」，有机会突破遗传因素，让孩子发育得更好、更快。

转骨方时机由医师判定

不过，何时适合开始服用转骨方需由医师依个人体质判定，家长不宜自行购买成药给小孩服用，太早服用转骨方，反而拔苗助长，可能会导致荷尔蒙失调、全身长满青春痘，造成后遗症，但太晚就医可能错失良机，例如女孩初经过早，女性荷尔蒙导致骨骼生长点钙化、身高发育停滞，因此过了青春期，建议家长先带孩子照X光判断骨龄，如果生长板还未愈合，就有生长的空间。

依体质调整转骨方

孩子常见体质分为2种，一是胃肠型（吃不下饭、易腹痛、腹泻或便秘）；一是过敏型（过敏体质、睡不安稳而长不高），转骨方以补脾、疏肝、补肾、健胃为主，胃肠型体质常见药材有党参、白术、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等；过敏体质则以桂枝、白芍、干姜、熟地、山茱萸为主，透过转骨方改变体质、调整生理机能，帮助孩子长高、发育。

10点就寝，生长激素最旺

除了药物，多做上下跳跃的运动，如跳绳、打篮球或游泳等，足够的运动量可刺激生长板；晚上10点就寝，进入生长激素分泌旺盛的深层睡眠，配合转骨方更理想。

穴位按摩也可刺激骨骼生长，头顶的「百会穴」、膝盖下方的「足三里穴」及脚底的「涌泉穴」，每天按摩脚底涌泉穴3分钟，也可刺激生长，大家不妨试试。

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