滋补肝肾
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
在日常生活中经常食用枸杞还能达到美容的功效。主要是因为,枸杞不仅能够提高皮肤吸收氧分的能力,除此之外,还能起到美白作用。
枸杞子一天吃多少粒最好
枸杞是一种很多人在日常生活之中都比较喜欢使用的保健品。枸杞的用法有很多种,比如说可以用来泡水直接喝,也可以用来煲汤。枸杞虽然保健效果好,但是吃多了是会导致食用者出现上火的现象的,所以定要注意用量。那么,一天吃几粒枸杞最好呢?下面将对此进行介绍!
一、枸杞最多一天吃多少颗
根据所需要的目的来选择。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。
二、枸杞的每日吃法
1、每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
2、取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。
3、炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。
三、枸杞四季皆可以吃
1、春季可单服,也可与黄芪煮水喝,扶正固本,益气养血。
2、夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;
3、秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类,滋阴养肺,调理身心;
4、冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥,补血,冬季调理养生。
四、枸杞的宜忌人群
适宜人群:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,坚持每天吃一点,长期食用,才能见效。
禁忌人群:由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
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