银耳炒菜做法家常 银耳凉拌的做法大全

银耳炒菜做法家常

现在由于生活压力的变大,很多女性会觉得苍白无力、疲乏。这些症状都有可能是贫血造成的,贫血就需要补血,特别是准妈妈在生完宝宝后,在产后一定要补回来,以免造成营养不足,下面小编为你们总结一下产后补血汤的做法大全家常?

产后补血汤的做法大全家常

一、红枣百合雪耳汤

1.把银耳、百合、薏仁洗净,放在一个干净的碗中,用温水浸泡30分钟;将泡好的银耳撕成小块,去掉淡黄色根部。

2.红枣洗净,切小口,或者切成两半,去核备用。苹果去皮,切成小块备用。

3.净锅中放五成满的水,把泡好的银耳、百合、薏仁、红枣、苹果块一起放入,中火煮45~60分钟。

4.放入冰糖,再煮5~10分钟即可。

功效:银耳润肺生津,大枣养肝补血,百合养心安神。

二、猪心藕片汤

1.将猪心洗净从中间切开,去除血块,切成片备用。

2.香菇去柄切十字花刀。

3.藕洗净去皮切片,大葱去皮斜切成圈。

4.锅中加2大匙色拉油烧热,下入大葱、猪心片、酱油、姜汁、料酒炒至半生,倒入适量清水,加入香菇、精盐、藕片煮30分钟,加鸡精调味,撒入碎芹末即可。

功效:此汤益心补血、清热润肺、安神定惊。

三、南瓜芦笋乌鸡汤

1.乌鸡洗净斩大块,放入沸水中汆烫捞出。

2.猪瘦肉洗净切片。

3.芦笋洗净切段,南瓜去皮切块。

4.锅中加2大匙色拉油烧热,下入葱花、姜片炒香,下入猪瘦肉、南瓜翻炒片刻,烹入料酒,倒入适量清水煮沸,下入乌鸡、芦笋、调料炖至熟烂时,拣出月桂叶即可。

功效:此汤清热降火、补益气血、抗疲劳。

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