吃生花生是升血糖还是降血糖 糖尿病人可以吃花生吗

吃生花生是升血糖还是降血糖

花生是我们生活中比较常见的食物,也是许多人都爱吃的食物,其中含有丰富的营养价值。但是现在对于花生,很多人却有点望而却步,因为有种说法是花生会导致血糖上升,因此糖尿病患者不应该吃花生。但也有人提出不同的看法,认为平时少吃几粒反而能帮助控制血糖。那么花生究竟是升血糖还是降血糖呢?

每天几粒花生,血糖会升还是降?医生来告诉你

有些人经常会吃花生,喝酒的时候炒些来做下酒菜,煮粥的时候也可以放些,而且还觉得能帮助控制自己的血糖,但医生表示,这是错误的想法,虽说花生的升糖指数非常低,但是其中脂肪含量却并不少,因此如果是糖尿病患者,吃花生往往会导致血糖升高,至于那些说花生能降血糖的说法,就更没有道理了。

当然,这也不是说患了糖尿病就不能吃花生了,大多数食物都要看量来说话,只好控制好摄入量,花生还是可以适当食用的。

当血糖一开始升高的时候,一般还不会有较为严重的反应,因此日常我们不仅要定期体检,还要了解一些血糖升高的早期症状,不要把小病拖成大病。

医生提示:身体2处“异常”,或是血糖在“悄悄”升高,及时检查

1、肚子上肉多

现在随处都可见顶着“啤酒肚”“将军肚”的朋友,但这些人往往就是高血糖“青睐”的对象。因为很多情况下,这种人就是“腹型肥胖”,这类肥胖正是糖尿病的致病原因之一。

因此,医生建议有这种表现的人,一定要注意检查一下血糖值,提早预防糖尿病。

2、吃饱就困

对于很多血糖高的人来说,还有一种比较常见的信号就是吃饱饭就会困。出现这种情况有可能是饮食结构导致的,因为经常食用精细的大米、白面这些食物就容易饭后犯困。但另外一种可能,则是餐后血糖升高所致。因为此时身体里产生了非常多的胰岛素,导致人体出现了体力不支、疲倦困乏的情况。如果经常有这种现象出现的话,一定要注意查下血糖,以免血糖升高了还不知道。

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