哺乳期气血不足上火怎么办
众所周知，是最适合宝宝的食物，含有700多种有益宝宝的营养，但你知道吗?母乳是由妈妈的气血转换而成的，如果妈妈气血不足，就会导致母乳不足，甚至是奶水质量不好，而且新生妈妈要照顾小宝贝，气血不足就很容易体虚，疲惫!所以产妇哺乳期一定要合理的补气血。
哺乳期出现头晕目眩、神疲乏力、不想说话、血虚，有时候还睡不着觉，这些症状就是典型的妈妈哺乳期气血不足。妈妈们也不要着急，产妇们出现了气血不足的情况是很正常的。哺乳期气血不足怎么调理?一起来看一下吧。
一、红糖酒酿蛋花汤
做法：酒酿1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
注意事项：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。
二、当归黄芪乌鸡汤
做法：
1.乌鸡斩大块，飞水，洗净;
2.焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片(当归和黄芪的最佳比例是1：5);
3.大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。
功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。
三、鲫鱼奶汤
做法：
1.鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎;
2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升，煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。
哺乳期气血不足怎么调理？对于哺乳期的妈妈们，想要通过食疗的方法来改善气血，还是需要花费不少心思的，如果您嫌麻烦，想方便快捷的补气血，特别是对于因气血不足引起奶水不足的妈妈们，可以选择购买专业正规的药食同源的催奶食品比如哺泉，相比传统的催奶食物，这种专业的催奶食品配方更加科学，针对性也比较强、补气血有效成分高(含有阿胶、桑葚、蛹虫草等)，见效比较快，无毒副作用，网店、药店均有售。
坐完月子气血虚有什么后遗症
如果妈妈出了月子感到自己的身体明显不适，可以先去医院看看，咨询专业的医生。一般是气血不足造成的，因为生产的过程消耗妈妈很多的精力，应该在坐月子期间得好好调理。但是有的时候一个月的时间还是不够，还是身体有体虚气弱的情况。
这个时候最好还是食补比较好，多补充蛋白质类的食物，促进子宫恢复。还要多补充维生素，多吃一些水果蔬菜。在月子期间吃的补气血的食物，在出了月子后也可以再吃一些。尽量保持充足的睡眠。
在宝宝小的时候会半夜饿醒吃奶，这个时候可以交给爸爸或者其他人来，妈妈尽量休息好，保持一个稳定的心情，对于恢复身体很有必要。如果妈妈还是感到十分不适，就应当去专业的医生或者其他机构咨询专家的意见，适当吃一些药物调理搭配食物调理。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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