哺乳期气血不足上火怎么办
众所周知,是最适合宝宝的食物,含有700多种有益宝宝的营养,但你知道吗?母乳是由妈妈的气血转换而成的,如果妈妈气血不足,就会导致母乳不足,甚至是奶水质量不好,而且新生妈妈要照顾小宝贝,气血不足就很容易体虚,疲惫!所以产妇哺乳期一定要合理的补气血。
哺乳期出现头晕目眩、神疲乏力、不想说话、血虚,有时候还睡不着觉,这些症状就是典型的妈妈哺乳期气血不足。妈妈们也不要着急,产妇们出现了气血不足的情况是很正常的。哺乳期气血不足怎么调理?一起来看一下吧。
一、红糖酒酿蛋花汤
做法:酒酿1块,加入红糖及水煮开,再打入鸡蛋1个,煮成蛋花状即可,可趁热服用。
功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。
注意事项:红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩,加快恶露排出,不过食用时间不宜超过10天,如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药,应减少食用量及食用时间。
二、当归黄芪乌鸡汤
做法:
1.乌鸡斩大块,飞水,洗净;
2.焯水后的乌鸡放入沙锅中,加满水,放入当归、黄芪和姜片(当归和黄芪的最佳比例是1:5);
3.大火煮开后,改小火炖3个小时,出锅后在小碗里加一点点盐调味。
功效:本方为补气生血之基础方,黄芪为补气要药,当归为补血要药。
三、鲫鱼奶汤
做法:
1.鲫鱼1条,杀后去磷及内脏并洗净,下油锅略煎;
2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶50毫升,煮开即可,吃鱼喝汤,每日1-2次。
功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水分排出。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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