月经提前怎么调理 宫寒怎么办

月经提前怎么调理

1、经期提前到来，有可能是因为体内黄体功能不齐全导致的，而这些症状一般会出现可以育龄的女性身上，而处在青春期的女性也会因为各方面功能发育不成熟也会有经期提前的状况出现，所以这类女性可以去医院检查诊治。

2、学会调解自己的情绪，月经提前会严重的影响一个人的身体状态。不仅会让身体感到不舒服，还会让女性的情绪变得暴躁起来，所以这个时候女性尽量不要让自己的情绪起伏很大，保持一盒愉悦的心情。

3、不要做一些体力活动，在月经期间避免激烈运动和体力活，可以和一些姜糖水来暖暖身子，可以适当的散散步。

4、月经提前的患者可以使用中药调理一下身子，不要让自己胡吃海塞，尽可能的科学饮食，让自己的身体保持一个良好的生活状态，或者可以去医院做做体检，医生也可对症治疗。

宫寒怎么办

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。