神经衰弱失眠的食疗有哪些
百合糖水汤治疗神经衰落失眠
食谱一：百合糖水汤：用100克的百合，加入适量的清水，用小火把百合煮烂之后，在加入一些糖就可以食用了。煲出来的汤可以分2次进行食用。百合味道带点甘苦微寒，具有清心安神的功效，可以用于治疗心烦不安，比较多梦的患者。百合糖水汤可以在病后余热不净的情况下服用，尤其适合伴有结核的失眠患者食用。
茶叶加酸枣仁治疗神经衰落失眠
食谱二：茶叶加酸枣仁。患者可以在每天早晨8点钟之前，用15克的绿茶加开水冲泡2次后进行饮服，但是过了8点就不要再喝茶了。另外，可以把准备好的酸枣仁炒熟后研磨成粉末状，在每天晚上睡觉前用10g的酸枣仁粉末加开水冲泡后食用。坚持服用3～5天，就可以见到治疗效果了。茶叶具有提神醒脑的功效，有助于缓解患者在白天精神萎靡、昏昏欲睡的状态。而酸枣仁则具可以起到养心安神、抑制中枢神经系统的功效，有助于患者尽快进入睡眠状态。
甘麦大枣汤治疗神经衰落失眠
食谱三：甘麦大枣汤。用60克的浮小麦，甘草20g以及15克的大枣。先把浮小麦和大枣洗干净后，加入甘草一起煎煮，等到浮小麦、大枣都煮熟了，再把甘草和小麦去掉，大枣留下来一起和汤食用。这个食谱虽然看起来并没有什么特别的，但是却具有养心安神的作用，治疗神经衰落失眠也可以起到很大的帮助。
怎么缓解老年人失眠症状？
一、老年人失眠的可能原因
1.生理性因素：随着年龄增长神经细胞越来越少，而睡眠是依靠脑部而行的一种生理现象。神经细胞越少，从而造成老年人睡眠障碍，而失眠是睡眠障碍的一种表现。
2.脑部器质性疾病：年龄增长使脑动脉硬化程度加深，老年人容易患有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等疾病，这些疾病都会脑部血流量减，从而使脑代谢失调而产生失眠症状。
3.全身性疾病：老年人容易患全身性疾病。这些病发病率的增高，可能因为疾病本身的发病特点或相应而来的症状而影响睡眠，这些都会造成老年人失眠，或者加重失眠。
4.精神疾病：据相关资料统计，老年人有抑郁的状态或者这种倾向的比例，明显比年轻人高。精神疾病带来的失眠，随着患者年龄的增加，体现为后半夜越来越难入睡，或是早醒和醒后再难入睡。
二、老人晚上失眠怎么办
1.保持有规律作息：严格要求自己形成有规律的作息时间习惯，并坚持贯彻执行。建议中老年失眠患者早起，六点为宜晨，中午适当小憩，但时间不可过长，晚上九点左右开始休息。如果中午特别困乏，可以听点音乐或者看电视，振奋精神。总之，一定要把正式休息时间挪到晚上九点左右。
2.注意营养元素的补充：身体进入中老年后，需要补充相应的营养元素来维持健康状态。那么，失眠可以通过补充哪些营养元素来治疗呢?日常生活中可以吃些什么来环节失眠症状呢？有关专家指出，小米可以帮助人体快速入睡，因为它含有某种催眠成分，可加快胰岛素的分泌。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都可以一定程度上缓解失眠的困扰。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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