失眠症怎么治疗
失眠是困扰很多人的现象，可给人们的生活工作和健康都带来不利影响，尤其是严重失眠，更是可严重影响到身体健康，严重的失眠危害非常大，如可导致记忆力低下，代谢紊乱，免疫力下降等现象发生，所以当出现严重失眠时，一定要及时治疗，可通过补酵素，补气血来改善症状，同时配合生活饮食护理，以恢复正常的睡眠。
失眠是很多人都有过的现象，只不过一般不是很严重的话，通过生活饮食调理可慢慢恢复正常，但如果是严重失眠的话，则应及时治疗，因为严重失眠危害很大，可导致患者记忆力低下，且可破坏人体自身免疫力，还可导致代谢紊乱，对于女性来说，更是可影响到外形，会让皮肤晦暗无肖，色斑皱纹增多，所以当出现严重失眠时，一定要及时治疗。那么如何治疗呢?一起来了解一下。
重度失眠很多时候是由于人体体内营养摄取不足引起的，其中酵素对人体健康就非常重要，不管是我们平时摄取食物的消化吸收，还有体内各器官的运作、细胞的新陈代谢等，都是少不了酵素的，如果我们体内酵素量不足，活性不够的话，就会导致食物无法被分解，人体也就不能吸收到所需的养分，从而就可导致体内营养不足，引起重度失眠，所以对于重度失眠患者要治疗的话，要注意补酵素，补气血，以改善失眠症状。
另外严重失眠患者要注意接受专业、合理的治疗，可在医生指导下来服用一些药物来改善症状，如一些安眠类药物，可起到宁心、安眠的效果，不过要注意合理、规范地使用药物，不可出现依赖性。
严重失眠者除听从医嘱来服药治陪外，平时还应积极运动锻炼，通过动运锻炼可以提高机体免疫力，且可让紧张不安的情绪得以舒缓，有利于增进睡眠质量，不过要注意，睡前要避免紧张刺激的娱乐活动，建议在睡前可喝杯牛奶，注意要避免喝酒、咖啡或者是浓茶等，这些会影响睡眠质量的。
失眠多梦是怎么回事
一、食物助眠法
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
二、自我保护法
有些人可能严重缺乏安全感，喜欢躲进被窝隐藏自己，这样才能安然入睡。对于这种情况我们可以借外物来寻找安全感，可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
三、书本电影助眠法
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
四、运动助眠法
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
五、睡姿助眠法
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
六、隔离外界干扰法
很多人因为外界的杂音或者光线没有办法静下心来入睡，那这样，我们我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以安稳的睡上一觉了。
七、闻香助眠法
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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