脂肪肝是怎么引起的 怎么预防脂肪肝

脂肪肝是怎么引起的

身体里的毒素主要是靠肝脏代谢，一旦肝脏出现了问题随之而来引发更多的疾病，脂肪肝属于肝脏疾病的一种，早期的脂肪肝及时治疗能够恢复正常，到底是什么导致了脂肪肝呢。

造成脂肪肝的原因是什么？

1、身体的肥胖

大部分的肥胖者肝内都有大量脂肪，是由于平时吃饭比较多，运动减少，肝功能没有完全恢复，导致脂肪存在肝内，时间长久就造成了脂肪肝，只要积极的控制体重，脂肪肝的症状就可缓解。

2、饮酒和饥饿

酒精对肝的伤害是最大的，酒里面含有的乙醇，无法代谢出去存在肝内，损害肝脏。长期处于饥饿状态容易降低血糖，血液中的游离脂肪酸就会升高，导致肝内脂肪堆积。

3、糖尿病和药物

糖尿病容易引起脂肪肝并发症，主要是因为血浆中的胰岛素与脂肪酸增高，从而导致脂肪肝。长期服用某些药物，容易抑制蛋白质的合成，最终形成脂肪肝。

应该如何调理脂肪肝呢？

1、饮食调理

脂肪肝主要是因为肝脏里面堆积了大量的脂肪，所以要注意饮食的清淡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，这样有利于加快肝细胞的修复，其中里面含有的膳食纤维可以减少对胆固醇的吸收，让胆固醇快速的排泄出去，避免暴饮暴食。

2、适当的运动

肥胖是导致脂肪肝的原因之一，所以积极的进行运动，减掉身体多余的能量和脂肪，运动可以改善胰岛素的抵抗力，减少肝脏里面的脂肪沉积，尽量选择游泳、快步走、慢跑等有氧运动方法，注意运动量要循序渐进的增加，以身体不累为度，这样才可以增加身体，消耗多余的脂肪，排出肝里的毒素。