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解决产后皮肤松弛的4个妙招 生完孩子后腹部松弛怎么办

2020-06-15 11:19:14

解决产后皮肤松弛的4个妙招

妈妈在生完孩子以后仿佛一夜回到解放前，突然发现以前苗条的身材不见了，好皮肤变得越来越差了，状态也越来越不好了；从妙龄少女突然变成了菜市场大妈，这样的变化无疑是女性最要命的打击。

产后皮肤松弛怎么办？想要恢复到以前满满的胶原蛋白还有可能吗？教你几招管用的方法，轻松应对产后皮肤松弛的问题，赶紧学起来！

产后皮肤为什么会松弛

1.在怀孕的时候，由于女性子宫增大，皮肤的压力也开始增加，皮肤组织拉大，身体的循环会因此受到一定的阻挡，等到宝宝生产下来，腹部的皮肤不再饱满，一下子就缩下来，皮肤组织不再拉大，从而失去了一定的弹性，造成了女性产后皮肤松弛的现象；

2.其次，女性的皮肤由于妊娠期间水肿消失，皮肤也会变得松弛，难以回到孕前的水准；

3.在做月子期间，由于产妇长时间的躺卧，没有进行运动，导致身上肌肉萎缩，渐渐变得松弛没有弹性，皮肤的弹力下降，出现各种皮肤病。

产后皮肤松弛怎么办

1.及时补充胶原蛋白

产后皮肤松弛是由于胶原蛋白的缺失，女性应该在产后多补充胶原蛋白，无论是注射也好还是口服也好，都应该多补充，也可适当的吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄燕窝等；

2.注意防晒

产后需要注意防晒，避免在户外暴晒，出门多擦防晒霜或者做好防晒的措施，通常皮肤老化都是由于紫外线造成；

可以多吃一些防止紫外线的一些食物，多吃水果补充维生素，保住肌肤的水分不流失，及时回复皮肤的弹力；

3.适当喝水

水是人体中最不可缺少的物质，当人体水分减少，皮肤就会干燥，从而皮肤失去弹性，开始长出皱纹，所以每日多饮水，保持体内水分充足，女性每日的饮水量应该达到1200毫升；

4.常吃富含维生素食物

维生素对于人体可以起到防止皮肤衰老的作用，维生素E可以抗氧化，保持肌肤的弹性，产后可以多吃维生素E胶囊，防止皮肤色素沉淀。

生完孩子后腹部松弛怎么办

怀孕是每一个妈妈一生中最幸福的事情。宝宝代表了新的希望，也给妈妈，给家庭带来了巨大的快乐。怀孕期间，妈妈虽然辛苦，但是看到宝宝健康出生的那一刻便觉得十分值得。产后虽然带宝宝十分辛苦，妈妈也是甘之如饴。困扰妈妈最大的便是产后不能快速恢复身材。那么生完小孩怎样紧致肚子呢。

生完小孩怎样紧致肚子

产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速子宫恢复，戴收腹带，防止子宫、内脏下垂。

饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。

生完小孩怎样紧致肚子

产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。

出现腹直肌，提早通过运动进行调整。为什么产后肚子一直下不去，腹直肌分离在产后妈妈中很常见，却经常被忽视。这类妈妈可以通过以下简单动作进行调整：①平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。②吸气，鼓起腹部。③呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。④抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。

近距离出行，将交通工具换成自行车。骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。对产后身材恢复有着绝佳的效果。

生完小孩怎样紧致肚子

产后第二周或第三周开始，可用一些温和的按摩油，如杏仁油、橄榄油等，对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可。可以加速腹部血液循环，让皮肤紧实，有助改善肚子松弛及腹部妊娠纹。或者洗澡时，也可以在腹部涂上沐浴盐，按揉10分钟后，再冲澡，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢，使肌肤细致、紧绷。

有条件的妈妈，还可以通过腹部吸脂塑形，帮助产后肚子恢复。通常，会在腹部吸脂手术后三个月，让皮肤重新恢复弹性，腹部平坦，重拾产前凹凸有致的好身材。

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