制作方法:
A、将苡米和红豆清洗干净,之后分别放入不同的盆中浸泡。
B、然后洗好锅烧一锅水,等水开了以后,倒入浸泡好的苡米和红豆一起熬煮。
C、最后等到食材都熟烂之后,加入一些红糖继续熬煮,直至糖融化了就可以起锅食用了。
女人月经期保健方法
1、要保暖
经期千万不能着凉,否则寒气进入体内,造成血液淤积会影响排经血的。所以说,在经期的时候,请穿上长裤。若是一直坐在空调房内,请披上一件薄外套,将你的腰腹、大腿等位置盖好,避免寒气入体。
此外,多喝热水也是有助保暖的,所以说,经期的时候,要将热水瓶装满热水。没事就喝上两口热水,不喝的时候,可以贴在腹部,帮助暖肚子。
2、注意饮食
有一些女人经期的时候,总是不忌口,这样可不好。因为经期比较脆弱,乱吃的话,容易生病造成不适的。比如说吃多了冷的,会出现小腹痛的痛经症状。比如说吃多了辣的,会造成经血量变得特别多等等。
所以说,经期的时候需要要注意饮食,不能想吃什么就吃什么,要为身体着想。一些会损伤身体,给你带了不适的东西都不要吃,比如说远离冰淇淋、辣椒、麻辣火锅、烧烤等等。还需要注意的是,经期有时候容易没胃口,但是也要吃些清淡的,这样身体才能获得营养进行正常运转。若是补充食物的话,整个人会变得更加没精神的!
经期能吃西米吗
西米主要成分是淀粉,有温中健脾,治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。所以女性例假期间可以吃西米露。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有。羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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2023-10-10 14:41:17将冬瓜切成块状,与瘦肉一起炖煮,再加入适量的盐和调味料,煮至熟烂即可。这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。[详细]
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