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经期吃什么排毒排污血 ​经期能吃西米吗

经期吃什么排毒排污血

月经期会有大量的经血流出,这可以说是身体的一个排毒过程。所以说,月经来了以后的那段日子,选择食物要认真一些。记住了,这3个东西吃了,对于排出污血挺有效果的,经期必须吃一些。身体内污血少了,身体器官才能更好地发挥机能,让身体强健起来。

月经期间吃什么好排污血

1、红糖

其性温味甘,吃它具有活络血液,通化淤血之效。经期的时候,可以用热水冲泡成红糖水饮用,喝了能够帮助身体排除淤血,同时还能让身体暖起来。

做法简单,将茶杯洗好,再挖入几勺红糖放入杯子里,倒入热水冲泡,搅拌均匀之后,等其稍微放凉以后就可以饮用了。

2、猪血

经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素,同时还能清除体内有害的物质,让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果,所以说,经期的时候,可以煮一些猪血汤食用。

建议多可以买些菠菜和猪血搭配,煮成汤食用,营养又美味。

3、红豆

红豆有利水消肿的效果,而且吃它能养心,排污血。最主要的是,其含有铁质,吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。

经期排污血食谱的做法

1、枣子汤

所需用料:准备好30G的黑木耳(干),20粒红枣。

制作方法:

A、将干的黑木耳放入清水中浸泡,等到它变软了以后,用手撕成小方块备用。

B、再将红枣的表面清洗干净,切开后将果核挖掉,只留下枣肉备用。

C、最后将黑木耳方块和枣肉一起放入砂锅里面,加入几碗的清水就开大火炖煮。等到汤好了以后,直接喝汤吃枣就可以了。

2、苡米豆子粥

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