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老年人腿抽筋如何护理 ​老年人腿抽筋是怎么回事

2020-06-10 13:30:21

老年人腿抽筋如何护理

当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。

1、禁忌过食辛辣刺激之品，如：葱、蒜、辣椒等。

2、并发郁结性皮炎时，切勿手抓或热水浸烫，以免损伤皮肤形成慢性溃疡，最好用“血脉通散”煎汤熏洗，可以促进血液循环和侧支建立，对郁结性皮炎有很好的疗效。

3、下肢静脉曲张已并发溃疡者，宜卧床休息，并抬高患肢，可以促进静脉血流，有利于创口愈合。

4、静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，经保护浅静脉郁血，但要注意不要过紧，以免弄破皮肤形成溃疡。

5、尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力。

上面为大家介绍了睡觉腿脚抽筋的原因及护理方法，睡觉腿脚会抽筋的人要补充矿物质，同时，也要警惕静脉曲张等疾病。

老年人腿抽筋是怎么回事

身体年龄在不断上升，身体免疫力在的不断下降的同时。各种各样的问题也会随之而来。像是出现腰酸背痛，腿抽筋等情况。这些情况，对于女性的身体健康的影响可能是非常大的。对此，老年朋友可能很容易就会出现腿脚抽筋的情况。

老年人就会觉得，是不是自己缺钙了？很容易就会把抽筋和补钙联系在一起。其实，你知道吗？并不是所有的抽筋，都是我们开始缺钙了。相对于中老年朋友来说，缺钙只是老年人出现腿部抽筋的很小一种，很多时候，我们都会有其他原因，导致我们出现腿部抽筋。

哪些情况下，可能导致我们出现腿部抽筋？

缺钙

当然，缺钙是我们腿部抽筋的原因之一。很多时候，我们的身体内的钙元素含量很低，血液中的钙元素太低的话。我们的肌肉就会由于过于兴奋，导致出现痉挛的情况。

对此，如果说，我们频繁出现痉挛情况的话，我们就需要及时补充钙质。对于改善我们的自身健康是非常有好处的。并且，不仅仅是老年朋友来说，孕妇以及一些哺乳期的女性，也是很有可能会出现抽筋的情况的。

寒冷导致我们出现抽筋

天气过于寒冷，也是我们出现了腿部抽筋的原因。尽管到了春季，天气温度比较高，但是到了晚上，昼夜温差是非常大的。如此大的昼夜温差，就会导致我们出现腿部出现很强烈的抽筋，又或者是出现了血管的痉挛。这对于我们自身健康的影响可能是非常大的。

有些时候，不仅仅是睡觉可能导致我们抽筋，突然到冰冷的河水里游泳，又或者是洗冷水澡，都是有可能会导致我们出现抽筋的情况的。这也就是为什么，我们在游泳前做热身运动的原因所在，我们只有及时加以重视，对于改善腿部抽筋的情况才有好处。

身体非常疲劳

如果说，我们平时吃的还不错，又没有下水的话。那么，我们的腿部出现抽筋的情况，很有可能就是和我们的过度疲劳有着一定的关系了。很多时候，我们经常运动，特别是无氧运动。在进行了很长时间之后，腿部在较短的时间内反复收缩。身体就可能会产生一定的代谢废物，从而，就可能会导致我们出现抽筋的感觉。

其实，这就是和我们体内的酸性物质过多，乳酸含量过多，是有一定的关系的。很容易就会刺激到腿部健康，对我们的自身健康的影响可能是非常大的。

压迫的时间过长

除了上述的几种行为之外，有些时候，我们的腿部受到了长期压迫的感觉。我们也是会出现很严重的抽筋情况的。这种情况，就是和血液在身体内，出现了血液不流通的情况。长时间的压迫。很容易就会导致我们出现抽筋的情况。

对此，我们需要有所注意，在睡觉的过程中，脚上不要放太多的东西，以免过重的东西压迫到自身的血管健康，给身体健康造成过大伤害。

以上，就是老年朋友经常腿部抽筋的原因所在。这些原因，你都有所察觉了吗？不要觉得是我们自身出现了缺钙情况，我们需要区分好，究竟是哪种原因，导致我们出现了缺钙问题。

及时检查出来，及时进行改善，对于我们的身体健康才更为有利。我们需要有所注意，这些原因，对于自身健康的影响可能是非常大的，我们只有及时做出改善，我们的身体健康才会有所保障，疾病才能更好的远离我们。

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