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牛奶这么喝不但没营养还会有危害 小孩睡前一杯牛奶的好处

牛奶这么喝不但没营养还会有危害

牛奶作为寻常可见的营养饮品,价格实惠,可以补钙,促进大脑发育,营养价值高,饮用方面,自己喝送人都有面子,深受大众喜爱。很多的家庭都会备上一杯牛奶作为早餐,很多人都知道牛奶有营养,但是却不知道到底该怎么喝才能发挥牛奶更大的营养价值,很单纯认为只要经常喝牛奶就会对身体好,却不知道喝错了对身体也会产生危害,养生不成反而养病。今天,美思蜜可就告诉大家一些喝牛奶的小常识,如果你也爱喝牛奶,请一定要仔细记住!

错误方法一:牛奶煮沸了才喝

可能不少人,特别是老年人,从外面买回来的牛奶都要煮沸了才喝,觉得这要暖胃。其实这是错误的,现在市面上大多数牛奶都是经过杀菌处理的,不必要煮沸。而且牛奶要是煮沸会引起牛奶里的乳糖发生焦化,这些焦糖可是致癌物质,牛奶在煮至沸腾时高温还会破坏牛奶中的活性物质和维生素,降低营养价值。所以喝牛奶的温度应该和体温大致相同,这样才有利于吸收,不会刺激到肠胃。

错误方法二:牛奶加蛋营养翻倍

估计很多人都觉得牛奶加鸡蛋是很有营养的早餐搭配,不少人给孩子都是这样准备的。但是事实却相反,虽然两者都是很有营养的食品,但加在一起的效果并不是一加一等于二。

这是因为牛奶和鸡蛋都是高蛋白质的食物,一起食用的话,会增加饱腹感,从而吃不进去别的食物,这样减少了葡萄糖的摄入,就会让人一上午都是昏昏欲睡,没有精神。所以早餐最好是牛奶配上面包,果蔬,或是鸡蛋配上米粥,点心,这样既可以给人体提供蛋白质,又补充了葡萄糖。

错误三:以为晚上喝牛奶可催眠

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