如何培养宝宝单独睡
“让宝宝自己睡觉”对培养他／她的独立性和自主性，形成良好的个性品质具有很重要的意义。长时间和爸爸妈妈睡一张床的宝宝，长大以后的生活自理能力不强，独立能力也比较弱，而且一家人睡一张床，相互影响，睡眠质量也不好。
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每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动，以免孩子太兴奋，不易入睡。妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些，不要太刺眼，给宝宝讲一些睡前小故事，播放一些轻柔的摇篮曲，等宝宝睡着后再离去。
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循序渐进，刚开始的时候把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床旁边，让父母在宝宝视线范围内，之后逐渐移开小床，并在两个床之间用纱帘隔开，最后再让宝宝去自己的小屋睡觉。
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提前一个月告诉宝宝：他／她长大了，可以自己照顾自己，可以一个人睡觉了，让他／她有个心理准备。接下来和宝宝一起营造一个温馨、可爱的儿童房，按宝宝的意愿布置房间，选择自己喜欢的家具、装饰、窗帘、床单等，暂时先不要让他／她住，让宝宝对他／她的新卧室产生足够的新鲜感和期待。
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最好选择在夏天某个周末开始正式锻炼宝宝独立睡觉，因为夏天不必担心宝宝半夜踢了被子着凉，而且周末的时候妈妈可以全身心地照看孩子，因为刚开始宝宝很有可能睡不着或者不肯一个人睡。
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宝宝第一次独立睡觉时，告诉宝宝：妈妈就在旁边，晚上可以随时找到妈妈。同时在小床边放一盏可以调节灯光的台灯，告诉宝宝可以开着睡，让宝宝有安全感，就不会产生害怕的情绪。
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宝宝可能会在半夜爬回父母的大床，此时父母要告诫孩子回自己的小床睡觉，态度要坚决，绝不能纵容，否则前面的努力就付诸东流了。妈妈可以陪宝宝回他的小床睡一会儿，等宝宝睡着了再走开。
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当宝宝早上起来时，一定要及时赞美宝宝勇敢能干，鼓励宝宝的这种行为，宝宝的自信心得到了满足，渐渐的就养成了独立睡觉的好习惯。
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当宝宝夜间突然出现的极度恐惧和惊恐，表现为突然坐起，尖叫、呼喊或哭闹，可有心动过速、呼吸急促、出汗、皮肤潮红等自主神经系统兴奋的症状，以及下床、冲向门口等行为上的异常，被称为夜惊症。导致宝宝睡眠障碍，影响生长发育吧，此时可采用我科的中医治疗---夜惊贴，每晚睡前贴于脚底涌泉穴。
宝宝睡眠时间标准
宝宝每个阶段的睡眠时间和年龄有着很大的关系，越小的宝宝睡眠的时间越长，慢慢的变得和成年人一样的睡眠。只有满足标准的睡眠时间，才能够使宝宝健康的成长。那么宝宝睡眠时间标准是多久？
正常情况下，一个月以内的宝宝每天的睡眠时间标准在18个小时到20个小时左右，等到3~6个月左右的时候，宝宝每日的睡眠时长大约会在16个小时左右。等到宝宝的年龄越来越大的时候，睡觉的时间也会越来越少，慢慢的改为白天一次，晚上正常的睡眠，大概在1岁半左右。
充足的睡眠是非常重要的，通过睡眠既可以满足宝宝的生长发育所需要的睡眠时间，也可以在睡眠的时候，身体的器官以及大脑都在慢慢的发育，如果睡眠时间比较少的话，对于宝宝的生长发育是非常不好的，所以家长一定要注意这个问题。
宝宝不管是多长的睡眠，都是每天晚上的睡眠时间比较长，而白天的睡眠时间比较短，这属于正常的，并且白天的时候宝宝大多数每次要睡两个小时左右，慢慢的长大以后，还要玩半个小时到一个小时才会再睡一次，如果不让宝宝睡觉的话，宝宝就会变得哭闹不乖。
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