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如何培养宝宝单独睡 宝宝睡眠时间标准

如何培养宝宝单独睡

“让宝宝自己睡觉”对培养他/她的独立性和自主性,形成良好的个性品质具有很重要的意义。长时间和爸爸妈妈睡一张床的宝宝,长大以后的生活自理能力不强,独立能力也比较弱,而且一家人睡一张床,相互影响,睡眠质量也不好。

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每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动,以免孩子太兴奋,不易入睡。妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些,不要太刺眼,给宝宝讲一些睡前小故事,播放一些轻柔的摇篮曲,等宝宝睡着后再离去。

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循序渐进,刚开始的时候把宝宝的小床放在爸爸妈妈的大床旁边,让父母在宝宝视线范围内,之后逐渐移开小床,并在两个床之间用纱帘隔开,最后再让宝宝去自己的小屋睡觉。

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提前一个月告诉宝宝:他/她长大了,可以自己照顾自己,可以一个人睡觉了,让他/她有个心理准备。接下来和宝宝一起营造一个温馨、可爱的儿童房,按宝宝的意愿布置房间,选择自己喜欢的家具、装饰、窗帘、床单等,暂时先不要让他/她住,让宝宝对他/她的新卧室产生足够的新鲜感和期待。

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最好选择在夏天某个周末开始正式锻炼宝宝独立睡觉,因为夏天不必担心宝宝半夜踢了被子着凉,而且周末的时候妈妈可以全身心地照看孩子,因为刚开始宝宝很有可能睡不着或者不肯一个人睡。

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宝宝第一次独立睡觉时,告诉宝宝:妈妈就在旁边,晚上可以随时找到妈妈。同时在小床边放一盏可以调节灯光的台灯,告诉宝宝可以开着睡,让宝宝有安全感,就不会产生害怕的情绪。

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宝宝可能会在半夜爬回父母的大床,此时父母要告诫孩子回自己的小床睡觉,态度要坚决,绝不能纵容,否则前面的努力就付诸东流了。妈妈可以陪宝宝回他的小床睡一会儿,等宝宝睡着了再走开。

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