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避开这些禁忌能止痛 痛经患者面对5种食物要忌口

2020-05-28 10:25:42

避开这些禁忌能止痛

痛经很不舒服，经历过痛经的女人再也不想再经历这种痛苦了。不过，痛经不是一两天就能解决的问题。想要彻底远离痛经，需要慢慢的进行治疗和调理，平时只能找到一些缓解痛经的方法。其实，只要避开一些经期的禁忌，就可以达到缓解痛经的目的。

月经是每个女人都必须经历的事情，在月经期间有些人可能会浑身无力，有些人则会出现腹痛难忍的现象。痛经可以说是女性最不想发生的事情，这样的痛苦只有经历过的人才能体会得到，非常需要一些缓解痛经的方法来减轻痛苦。那么，痛经怎么缓解?建议避免月经禁忌，以免会加重痛经。

缓解痛经需要避开这些禁忌：

1、忌着凉。在月经期间，女性会变得比较柔弱，很容易受到风寒的入侵，甚至稍微吹一下冷风都会着凉。一旦风寒入体，寒气会随着身体循环到处乱窜。当血液遇到寒气，会减慢流动的速度，从而影响到经血的顺利排出，而子宫为了排泄经血，只能加强收缩功能，因此女性就会感到腹痛加剧。所以，在经期应忌着凉，做好保暖的措施，就可以避免痛经的发生。

2、忌生冷食物。月经期间的饮食，也需要我们注意。中医认为血得寒则滞，所以女性在月经期间应忌生冷食物。月经期吃生冷食物，一方面会影响消化，另一方面会容易导致内寒，造成寒性凝滞，使得经血运行不畅，从而引发痛经。所以，即使在炎热的夏季，女性在经期也不要吃冷饮，多食温补性食物。

3、忌刺激性食物。月经期间，女性容易感到疲惫，消化功能也变差，从而胃口欠佳。因此，在饮食上应以清淡为主，忌吃一些过酸或过辣的食物，以免造成刺激而导致痛经。

4、忌剧烈运动。热衷运动的女性，在月经期间应尽量避免剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑等等，这些运动项目会引起或加重经期不适，甚至引起痛经。所以，经期应忌剧烈运动，这样可以防止痛经的出现。

女性如果痛经严重的话，可以采用一些技巧来缓解疼痛，比如在腹痛区用热水袋热疗，也可以贴暖宝宝，这样可以让身体暖和起来，从而减轻疼痛。也可以冲红糖水喝，温热的食物有助于促进血液循环，祛除血瘀，从而起到改善痛经的作用。

痛经患者面对5种食物要忌口

每月一次的月经来潮，已经成为女人的家常便饭，这是上天赐给女人的一种福分，同样也给女性的生活带来了很多麻烦。而且如果在月经期间饮食不好的话，往往还会诱发其他的疾病，所以作为女人，在经期必须吃得更合理，在下面就介绍了女性在月经期间什么食物不可以吃？

月经期要忌口五类食物

1、月经期间不能吃凉性水果

很多女性在夏季为了解渴解暑，大量的吃一些凉性水果，如果不是在月经期，还可以吃一些凉性水果，但如果处在月经期，吃一些凉性水果，所带来的健康影响是比较大的。

像西瓜、柚子、梨等一些凉性水果，吃了会造成女性月经紊乱，甚至会出现痛经，应尽量不吃或者少吃。

2、月经期间不能吃冷饮和冰淇淋

冰淇淋和冷饮虽然是很多女孩子的最爱，在夏季可以吃得更过瘾，但是如果在月经期吃冰淇淋和冷饮，就会造成女性的月经出现不畅，而且会引起痛经。

3、月经期间不能吃辛辣食品

如果在月经期间吃辛辣的食物，就会造成体内直接受到刺激，使体内的血液流动比较快，而且会直接刺激到女性的子宫内膜，就会造成女性痛经。

相信每一次痛经都会让很多女性生不如死，所以在月经期间，对于喜欢吃一些辛辣食物的女性，也要在月经期间忍一忍了。

4、月经期间最好不要吃海鲜

对于平时喜欢吃海鲜的女人，虽然海鲜特别美味，而且营养也比较丰富，但海鲜属于寒性食物，在月经期间，特别是月经前两三天，也不建议你吃海鲜，特别是一些抵抗力比较差的女人，这时候如果你选择吃海鲜，特别会容易引起身体的不适。

5、月经期间不要吃酸性蔬果

在月经期间，如果吃酸性过强的蔬果，因为有止血的功效，会造成月经期间的血液不能充分的排出体外，甚至造成月经不畅通。

所以在月经期间，尽量的要少吃酸度过高的食物，以免造成痛经，比如酸梅、山楂、杏等。

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