白发太多怎么办
在正常情况下，35岁以上的人会逐渐出现白发，而且随着年龄增长逐渐增多。但是现代人工作生活的压力越来越大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，所以现在越来越多的人年级轻轻就开始长白发，而且越来越多。
在这种情况下，我们可以通过一些方法，让白发慢慢变得乌海发亮。
1、黑豆
黑豆的营养价值非常高，古代药典上曾记载，黑豆可驻颜、明目、无法，是皮肤白嫩等功效，而且黑豆被称为万豆之王，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍。此外，黑豆的蛋白质相比肉类的还要多，每天喝一杯黑豆豆浆或者黑豆粥，再加点枸杞，对头发有很好的改善作用，能够让黑发悄悄长回来。
2、侧柏叶
侧柏叶是一种有助于抑制白发生长得良药，首先，把侧柏叶清洗干净放上清水一起煮，煮出来的侧柏叶水静置十几分钟之后就可以拿去洗头了，就此坚持一段时间就会发现，头发慢慢黑回来了。
3、淘米水
淘米水中含有丰富的维生素，之前经常听说淘米水用来洗脸有美白的功效，事实上，淘米水对头发同样有非常好的功效，它能促进头皮细胞的新陈代谢，让头发不断再生，使得黑发可以代替白发，
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，而维生素C的抗氧化作用能使皮肤白皙，有效祛斑，而且可以令毛发柔顺，对改善脱发、白发都有一定的效果，再加上猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能够帮助头发维持水分。
除此之外，因为头发特别敏感，所以容易受到身体不调的影响，为了预防压力性白发和少白头，必须时刻提醒自己过有规律的生活。首先要保证充足的睡眠，这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环；另外，适当的运动量也很重要。
一夜白头是怎么一回事
很多情况下，一夜白头的现象一般是由于营养和精神问题引起的，进而导致头发颜色的改变。一般来说，决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的数量问题，色素颗粒的多少与发根的色素细胞生长发育情况是紧密联系的。一般头发由黑变成白色，这就证明你头发的色素细胞功能是衰退的，当衰退达到一定程度并且完全不能产生头发的色素颗粒的时候，一夜白头就会出现了。
对于一夜白头有什么好的治疗方法吗
由于引起一夜白头的原因比较多，如营养不良，缺乏蛋白质、维生素以及一些微量元素等，微量元素最好能更多的摄入铜。这就要求我们在饮食上注意一些身体所需物质的摄入了，不挑食是各种营养物质摄入的重要途径，不过特殊情况的话可以用其他的食物代替，以补充相应的微量元素和维生素。其实头发的质量和颜色都与饮食有比较大的联系的，也就是日常的饮食规律是非常重要的。
在现代的医学角度上面看，一夜白头的发生大多是因为精神因素、营养不良、内分泌的障碍或是对全身消耗比较大的疾病引起的。但是中医就认为，一夜白头的主要是气血和肝肾不足或是亏损导致的。先天性的白头一般是与遗传有关，治疗的难度就更大了。但是相对后天的，如果是能找出病因的话，可以对症进行治疗，无论是食疗和药疗都是相对比较有效的。
对于精神因素引起的白头，自己个人应该进行情绪调整，情绪过于偏激或是低落都有可能发生一夜白头的状况。适当调整自己的心情，多做深呼吸，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。
一夜白头的现象比较少见，如果真的情况比较特殊，治疗的效果不明显，也可以到发廊进行头发颜色的改变。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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