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痛经期间的禁忌有哪些 吃什么缓解痛经

痛经期间的禁忌有哪些

虽然我们可以通过吃美食来缓解痛经之苦,但若是食用不当,还是会让自己的痛经症状加重。所以了解在痛经期间食用食物有什么禁忌也同等重要,因为只有这样我们才能很好的避过“雷区”,不加重痛经的痛苦。下面我们就分点讲述下在痛经时服用食物时有什么禁忌。

1、忌食刺激性食物:其实很多时候食用刺激性食物对身体的影响是很大的,因为刺激性食物会引起肠胃的不良反应。而若是在月经期间食用刺激性食物,这样只会加重痛经的症状,因为一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以若是痛经病人,则应该尽量少食刺激性食物或者是戒口不吃。

2、慎吃乳酪:因为乳酪为高脂肪食物,而高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。所以虽然在痛经的时候食用牛奶有缓解的功效,但是奶酪确实对痛经方面的影响不小,所以在月经期间最好是不要食用奶酪。

3、忌食酸涩食物:因为酸性食物具有固涩收敛作用,酸性食物味酸性寒,这两个特质会让血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。而酸性食物在日常生活中很常见,而其中最为主要的就是食醋,而石榴、青梅、杨梅、草莓等特算是酸性食品。

吃什么缓解痛经

作为美食大国,比起有事吃药治疗,我们更青睐于用食物来缓解自身的痛苦。而痛经无疑是很多女生的噩梦,因为很多时候痛经是无法根治的,所以及时是寻医问药也基本不起什么作用,那有什么好的方法能够帮助我们的缓解痛经时的痛苦吗?对于这个问题,美食无疑是最好的回答,像是巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品都是能缓解痛经症状的,而像是疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦这种高纤维食物更是痛经时的最好食谱参考,因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经,从而很好的缓解了痛经的问题,其实很多美食都能缓解痛经的症状,但是要注意的是不要食用生冷的食物。

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