2、调理饮食:可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。
3、避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
4、放松身心:当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解更年期潮热亦有作用。
更年期潮热怎么调理
更年期潮热是更年期期间的一个比较明显的特征,主要是由于更年期妇女的卵巢分泌雌激素的功能障碍,使雌激素水平下降。更年期潮热和出汗不仅会影响更年期患者的工作和生活,而且危害她们的健康。
更年期潮热和出汗主要表现为突然发烧,发热可从躯干传给面部,使人感到不适。一些更年期妇女会脸红,也就是说,潮红现象,有的人会感觉心跳加快,感到非常焦虑,而且潮热症状每天发生几次,具体频率因人而异。许多女性在夜间会感觉到潮热的症状,对睡眠有一定的影响。
那么更年期潮热怎么会更好出汗呢?健康专家给你4个秘诀!
1,饮食预防饮食主要是低脂肪,能有效缓解更年期潮热,专家建议更年期妇女多吃清淡,可多吃花羞膏,花羞膏可帮助维持雌激素水平,还可促进自身分泌雌激素,缓解潮热症状。PTOMs。更年期妇女还必须控制辛辣、含咖啡因的食品和酒精、减肥药丸和避孕药,否则会加剧潮热。
2,药物治疗轻度镇静剂、抗高血压药或抗抑郁药都可以用来缓解绝经期潮热和出汗的症状,但必须由专业医生诊断、指导和监督。它还可以通过富含植物雌激素的草药来缓解潮热的症状,以保持内分泌平衡。
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