养成泡脚的习惯
泡脚具有通经活络，促进循环循环等功效，不管是气血不足，体质虚寒，还是脾、肾、肝代谢失调而引起的腹泻，都可以通过热水泡脚来加以改善，每次泡脚约20分钟，注意经期不要泡脚，避免引起经血过多，给身体带来不适。
按揉腹部
双手搓热后，手掌叠放于腹部，肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，动作宜缓慢而柔和，连续按摩约50次，至腹部有热感，周身舒适为宜，可以促进肠的蠕动，整顿人体消化、吸收和排泄功能。平时可经常按摩，经期按摩以温和为主。
经期热敷肚子好吗
在日常生活中，热敷是很常见的一种缓解关节酸痛的方法，很多人都会经常进行热敷来缓解身体部分的疼痛，比如眼部酸痛、颈椎疼痛以及腰椎疼痛等等。粗盐热敷的好处这么多，那么经期能热敷肚子吗？
经期可以用粗盐热敷吗
粗盐热敷，在经期是要看体症的，量少的，痛经的可以热敷，量大的不可以热敷，原因是粗盐热敷可加快子宫血液循环。根据你的经期出血量的多少看，量少的，痛经的可以热敷，量大的就不要热敷了。
粗盐热敷的好处
１．粗盐热敷可治疗频繁射精。
２．粗盐热敷胃肠能治疗五更泻。粗盐热敷还可以促进肠道蠕动，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。
３．止痛散寒可用粗盐热敷。
４．粗盐热敷可治痛经。
５．粗盐热敷可治疗关节僵硬疼痛。
６．粗盐热敷治疗盆腔炎。
粗盐热敷具有活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力的作用。粗盐热敷可以使身体局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部和全身的血液循环皆可因此而得到改善。
而且温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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