备孕1年，实战经验那是相当丰富，但“造人”事业仍未成功，排除身体因素外，那真真是人品不行。既然如此，那就把我丰富的实战经验分享给有“人品”但缺乏技术支持的人吧。
排卵试纸、基础体温、B超监测是很多人用的监测排卵的方法，我来讲一下乳房把这三个方法灵活运用，精准找到排卵日。
先普及一下我的实战理论：一般女性的排卵日是在下次月经前14天，书上是这么说的。但是根据个人实战经验，每个人的排卵都时间都不一样，可以把这时间稍微扩大一点：月经后第12天与下次月经前14天之间的其中一天，很有可能就有你的排卵日。
在备孕第一个月，你可以先不用讲究技术，买一打排卵试纸和一个体温计来监测玩玩，主要是加强你对排卵试纸、体温计的操作。如什么试用开始测？哪个时间段测好？要注意些什么？这些知识可以在妈妈网上一搜就可以知道。到了第二个月，就要真正开始技术活了。
下面是上述三种监测方法有效兼用的时间表：
时间方法操作备注
月经期基础体温经过6-8小时的睡眠醒来，没有进行任何活动之前，测下你的基础体温记录下来一直到下次月经来为止
月经第8天到12天排卵试纸每天在早上10点到下午8点前，测一次，最好是统一在一个点数测。测试线慢慢变深
月经第13天到15天排卵试纸测试线阳性的时候，测试频率变为1天3次，直至深于或和对比线一样。
B超监测当试纸测试线和对比线一样深时，到医院监测排卵，可了解卵子发育情况。监测卵子质量
排卵日（某一天）排卵试纸在排卵日前，排卵试纸会从阳性/强阳突然转弱，预示即将在24小时内排卵赶紧安排功课
基础体温排卵日当天基础体温会突然降温（不是所有人都有），排卵后第二天，会上升0.3-0.5度
B超监测 B超监测卵子是否已经排出
排卵后基础体温监测基础体温，排卵后会一直处于高温期，直至下次月经前。没怀孕会降温
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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