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女性去湿气最快的方法是什么 湿气重的人怎么排湿呢

女性去湿气最快的方法是什么

身体里面有湿气虽然并不是什么大病,但是会影响一个人一整天的精神状态,早起的时候很经常没有精神,身上也常常不够清爽,有的还伴有口臭。总之,湿气极易影响一个人的状态,所以一定要重视去除湿气,尤其是想要健康美丽的女人,那么女性去湿气最快的方法是什么?

女性去湿气最快的方法

对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择,熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材也都有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。

同时,茯苓也有祛湿的效果,以及取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。也可以用中药调理来去除体内湿气。

平时应注意哪些问题才能避免湿气

1.注意自己的饮食:体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等,特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。

2.一定要注意保持大便通畅:体内有湿热的人大便往往会不通畅,常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状,针对这种情况,女性一定要保证每天定时排便,最好是养成每天定时排便的习惯。

3.不要住在湿热潮湿的地方:在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了,所以为了去除体内的湿热,一定要特别注意自己的居所的干燥通风,不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。