孕期每个阶段钙的需求量都不一致,孕妈们应多加以关注。妊娠中晚期及时选择孕妇专用的好吸收的钙剂进行补充,并最好在睡觉前及两餐之间食用。
孕期如何科学补钙?PCbaby本期邀请广州医科大学附属第三医院产科李映桃教授为我们解答。
怀孕补钙的最佳时间孕妇突然头晕
人们常说的岔气,在临床上又称为急性胸肋疼痛,这种情况最容易发生在运动的过程中,很多人在运动的时候不懂得相关知识,比如还没有做好热身运动,突然间就开始剧烈的运动,很快就会出现胸肋部特别疼痛,呼吸会变得困难,这就是最常见的岔气,如果孕妇出现岔气的话,可以采取下列治疗方法。
怀孕本身是一件非常让人值得开心的一件事,可是怀孕的过程却常常让人惊喜参半,也让孕妇受尽折磨,偶尔出现一些小的状况也让孕妈妈们担心不已。怀孕岔气是许多孕妇都会遇见的状况,也让没有经验的孕妇不知所措。那么,怀孕岔气怎么办呢?
怀孕岔气怎么办1、控制呼吸
怀孕时遇见岔气的情况时,孕妇不要着急,需要立即调整自己的情绪,然后深呼吸,呼吸的速度要慢,但是要深,吐气时需要用力的向外呼气,这样就可以让全身可以得到放松,使疼痛慢慢的消失。呼吸的节奏最好是二步一呼一吸或三步一呼一吸。
怀孕岔气怎么办2、用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处
如果调整呼吸不能缓解岔气的症状,那么就可以深吸一口气,然后憋住,用手用力的拍打胸腔的两侧或者是疼痛功能的部位,然后再做缓慢的呼气,这样反复的做几次,直到呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解即可。
怀孕岔气怎么办3、补钙
孕妇岔气也有可能是缺钙的一种表现症状,也代表着孕妇的身体的营养不平衡,所以,孕妇可以在日常生活中多吃一些富含钙含量的食物,营养也要均衡,不能偏食,多吃水果蔬菜,少吃辛辣等具有刺激性的食物。
怀孕岔气怎么办4、及时检查
当孕妇频繁的出现岔气或者是岔气不能得到缓解的时候,孕妇要及时去医院进行检查,看是否是出现了美食异常的症状。并且孕妇也需要定期的去医院接受检查,以免出现胎位不正、胎儿异常等不良症状,也好尽早的处理。
除了以上治疗孕妇岔气的办法以外,孕妇还需要有充足的睡眠,正确的睡姿等等,这也是预防和治疗岔气的重要部分,孕妇的情绪也很重要,情绪不能过于激动,也不能过于低沉,要学学会控制自己的情绪,以免出现意外。
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