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头晕气短心悸 头晕气短心悸失眠多梦

40岁得了高血压怎么办

高血压是大家非常熟悉的一种疾病,并且此病会给患者的工作和生活都有很大的伤害。并且血压突然升高的时候还会导致脑出血,威胁到人们的生命,所以预防就是很重要的。专家介绍说导致此病的原因有四种,那么下面我们一起来看一下。

1、年龄

据调查发现年龄是能够导致高血压的一个重要因素。发病率有随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

2、体重

体重超标能够引发很多的疾病,高血压就是其中的一种。这是因为大多数高血压的患者都存在高血脂的情况,而高血脂又是能够导致血管硬化的常见原因,所以是能够导致高血压的。

3、食盐

据调查发现每天饮食中摄入过多的盐分的人们是很容易患上此病的。有认为食盐<2g 3-4g="">20g/日发病率30%。

4、遗传

此病是由一定的遗传性质的,据研究发现大约半数高血压患者有家族史。

综上所述的这四点内容就是能够导致高血压的四种因素,大家都知道了吧。所以人们在生活中要多注意锻炼自己的身体,保持清淡饮食在加上保持愉快的情况,就能够获得一个最佳的预防的效果了,最后祝大家身体健康。

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气血不足的症状

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。

1、经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

2、运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

3饮食调理

①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。

②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄。

③忌食少食:生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。

由此可知人一旦出现气血不足的症状是绝对影响到正常生活的,所以进行合理的饮食调整以及日常调理是非常有必要的,以上对气血不足如何调理的相关方法,大家均可作为参考,根据自己的情况来决定是否采纳,小编希望对大家能够有所帮助。