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头晕气短心悸 头晕气短心悸失眠多梦(2)

2、运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

3饮食调理

①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。

②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄。

③忌食少食:生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。

由此可知人一旦出现气血不足的症状是绝对影响到正常生活的,所以进行合理的饮食调整以及日常调理是非常有必要的,以上对气血不足如何调理的相关方法,大家均可作为参考,根据自己的情况来决定是否采纳,小编希望对大家能够有所帮助。