现代人生活压力大，很多人都有过失眠的经历，长期的睡眠质量不佳，会影响人们的工作和健康。因此，失眠最好的治疗方法成为了很多人苦苦寻求的答案。而我在百乐眠胶囊的帮助下幸运地破除了失眠魔咒，一些心得体会和大家分享。
失眠多梦，醒后乏力，原来是压力大导致阴虚火旺。
我今年27岁，是上海某公司的销售经理，平日里不仅要摸索着如何带领好一个团队，还要为公司定下的业绩目标努力冲刺。好多人羡慕我，但却很少有人能够明白其中的辛苦，为了工作，我已经失眠很长一段时间了，多梦易醒、醒后乏力、心悸不安快让我抓狂了。
为了能睡个好觉，我用过不少方法，但都失败了，而且我发现越着急睡越精神。最让我难以忍受的是，失眠真能毁容，体重越来越大，皮肤粗糙暗淡无光，还有用再贵的化妆品都遮不掉的黑眼圈，真的感觉自己老了好几岁。我感觉光凭自己已无法解决失眠问题，于是决定来到医院寻求失眠最好的治疗方法。
经过检查，医生说我平日里出现的失眠多梦、醒后乏力等症状，是因为巨大的工作压力导致的。中医告诉我，阴阳失调是引起失眠的基本病机。
《灵枢·口问》记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”意思是，当阳气衰落、阴气上升时，就会引起睡眠，当阳气强盛，阴气变衰弱时，人就会觉醒。
压力怎么影响阴阳失衡呢?
中医认为：“肝喜条达，恶抑郁，主疏泄”。肝负责将把多余的郁气排泄化解。如多虑、压力过大等不良情绪长期结聚于内，便会发生郁集，郁而化火，致肝火旺盛，灼伤真阴，加重阳盛，出现多种睡眠问题，中医将其归于阴虚火旺型失眠。
阴虚火旺型失眠好发于工作紧张之人群，主要表现为心烦不寐、多梦易醒、醒后乏力、头晕耳鸣、口干咽燥、五心烦热、心悸出汗、健忘等症状。而我就是其中的一个典型人群。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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