当前位置: > 正文

月经期间吃什么水果减肥 月经期间吃什么水果减肥瘦身

适当的吃水果可以起到较好的美容和瘦身的效果,但是有些水果是有禁忌人群的,比如女士在来月经的时候,就不建议吃一些寒性的食物,所以月经期间能吃啥水果好,减肥月经期间吃什么水果不能吃?

月经期间能吃啥水果好

月经来潮期间也可以吃水果,但是尽量不要吃寒性水果,可以吃一些中性或是温性的水果,如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等。不要吃西瓜等这种寒性的水果。水果要吃常温的,不能吃冰箱里刚刚拿出来的水果。月经来潮时尽量休息,不要剧烈的活动,还有注意腹部的保暖,因为受凉或是吃凉食可以引起痛经的症状出现。平时要按时作息,避免熬夜。

女性在月经期适当的食用水果,可以有效的预防月经期便秘的症状,并缓解或者是预防月经期盆腔充血,还可以调节月经期时一些不良的情绪。适合女性月经期食用的水果有无花果,苹果,葡萄,红枣等。女性在月经期时,应当尽量避免摄入寒凉性质的水果。由于寒冷刺激容易导致月经血血液凝滞,不易排出,而导致痛经症状或月经过少。

减肥月经期间吃什么水果不能吃

女性在月经期间严格来讲,并没有不能吃的水果。患有痛经症状的女性,要注意少吃寒凉性质的水果,包括苹果,香蕉,橘子,桑葚,椰果,奇异果等。可以吃一些温热性质的水果,包括大枣,榴莲,樱桃,桃子,石榴等。女性在月经期间还要少接触凉水,避免吃冷饮以及冰冻食物。适当的休息,多吃一些优质蛋白食物,提高自身免疫力。

月经期间寒凉水果不能吃、含鞣酸的水果尽量不吃或者少吃。寒凉水果食后会导致寒邪内生,使经血运行不畅,产生瘀血,易导致痛经或者加重本身体质虚寒的女性的痛经。寒凉水果有柿子、芒果、橘子、西瓜等,西瓜性寒,素来有天然白虎汤的美称,因此月经期间尽量少吃或者不吃。含有鞣酸的水果如山楂,经期过量服用导致缺铁,加重经期不适,因此也应该少吃或者不吃。

相关新闻