因为有些女生认为在月经期间吃什么食物都不会长胖，所以在月经期间不少的女士都会暴饮暴食，但是也有一些女士会借助月经特殊的时期来让自己快速的瘦身，而在月经期间减肥也是可以见到较快效果的。那么月经期间吃什么容易瘦?
月经期间吃什么容易瘦
女性月经期间情绪低落，食欲不振，由于失血会周身乏力倦怠，是生理性减肥的最佳时期。此时期如果控制饮食，增加有氧运动，减肥会更快些。月经期间减肥也要科学减肥，以免过度控制饮食引发神经性厌食，从而造成内分泌紊乱。早餐要吃好，可以补充优质蛋白，比如一些奶制品。午餐要吃饱，比如瘦牛肉，瘦羊肉，配合一些水果沙拉。晚上要吃少，适量水果，黄瓜柿子等。还可以适当的吃一些红豆，大蒜，山药。同时每天必须有1到2小时的有氧运动。
月经期间子宫出血，身体抵抗力下降，不建议节食减肥。可适当注意少吃含糖量较高的食物，如甜食、饮料、蛋糕等食物。可多食用含蛋白质或膳食纤维丰富的食物，如鱼类、奶类等。月经期间要注意休息，避免过于强烈的运动。经期要注意卫生护理，勤换卫生用品，保持会阴部干燥，勤换洗内裤，保持心情舒畅。女性常见的贫血，可由月经过多引起，所以经期要注意合理膳食。
月经不能吃什么蔬菜
月经期不能吃的蔬菜主要是酸菜、辣椒以及刺激性较大的食物。应该多吃一些品性温和的食物，比如黄瓜、南瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、油菜。水果也应该注意多吃一些桃子、苹果、香蕉、火龙果、荔枝。不要吃寒性较大的水果，比如葡萄、梨、橙子、柚子、菠萝等。注意经期保暖，保证充足良好的睡眠和积极向上的心态，避免冲凉水澡。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
2023-10-10 14:46:37蒲公英一般可以用于辅助治疗疾病，但是需要在医生的指导下用药。蒲公英是一种比较常见的中药，为菊科蒲公英属植物蒲公英、碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草，味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效，可以用于治疗痈肿疔毒、乳痈内痈、热淋涩痛、湿热黄疸、清肝明目等疾病，还可以用于治疗热毒导致的咽喉肿痛、湿热黄疸等疾病。[详细]
2023-10-10 14:41:17将冬瓜切成块状，与瘦肉一起炖煮，再加入适量的盐和调味料，煮至熟烂即可。这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。[详细]
2023-10-10 14:27:27红薯发芽后，理论上可以吃，但是临床不建议吃。发芽的红薯虽然不同于土豆会产生龙葵毒素等有毒物质，但是营养价值已经降低较为明显。[详细]
2023-10-10 14:24:06健康的减肥通常需做到合理饮食、适当体育运动、避免使用减肥产品或药物等，具体分析如下：1、合理饮食：选择热量低、清淡易消化的食物，包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物，营养搭配均衡全面，注意每餐按时吃饭，只需七八分饱即可；[详细]
2023-10-10 14:23:04章鱼是一种寒性的海鲜，虽然能够补血益气但是不能和柿子一起同食，因为柿子同样是寒凉的食物，所以它们是不能一起吃的，否则就会引起腹泻。[详细]
2023-10-10 14:21:50浮肿一般是指水肿，小孩眼袋水肿发青可能是睡眠不足、外伤、肾脏疾病等原因引起。[详细]
2023-09-28 17:07:34血脂偏高要注意低盐低脂清淡饮食，不可大鱼大肉，暴饮暴食。少吃肥肉，油腻食物，动物内脏。吃饭七八成饱，少吃红肉，如猪肉，牛肉，羊肉等，可以适当吃鱼肉，蛋白质摄入要适量，蛋黄不能多吃。主食要适量，适当吃粗粮。尽量不吃蛋糕，点心，零食，糖果，饮料等食物。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，戒烟限酒，早餐吃饱，晚餐不要多吃。[详细]
2023-09-26 09:59:36低血糖的患者如果出现了头晕的症状，要及时补充糖分，同时停止使用任何药品，如果低血糖比较严重，要及时检查，并且通过注射葡萄糖的方式来改善病情，引起面色苍白、心慌乏力或者昏迷的危害。除此之外，要保持良好的生活规律和饮食规律。[详细]
2023-09-26 09:58:43常年喝百香果一般是好的，因为当中含有大量膳食纤维，通过喝了以后能够润肠通便，还能够补充身体营养，一般情况下能有较好的效果。[详细]
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