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吃什么有助于胎儿大脑发育 怀孕吃什么有助于胎儿大脑发育

吃什么促进胎儿大脑发育

孕妇的饮食结构是非常重要的,如果长期缺乏某些营养维生素,那么对大脑的发育是非常不利的,有时候还会引起发育迟缓,发育畸形的表现。因此孕妇要多多关注这些问题,做好饮食调节措施。那孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物?

孕妇吃什么能促进胎儿大脑发育食物

我们都知道,孕妇在孕期多吃核桃,能有利于胎儿的大脑发育,这是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等各种营养物质。所以孕妇多吃核桃,有益气补血、补脑益智的功效。

有利于胎儿大脑发育的豆浆。豆浆和豆乳(豆腐脑),它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆,并与牛奶交替食用。

豆腐也是大豆制成的,每100克豆腐中含蛋白质35克,脂肪19克,铁120毫克,维生素Bl、维生素B2含量也很高。因此,豆腐也是非常好的健胶食品。与豆腐相近的像冻豆腐、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干等都有益健脑:可交替食用。

芝麻中含有丰富的钙,磷,铁等营养元素,还含有优质的蛋白和氨基酸等营养物质,而氨基酸又是构成脑神经细胞的主要组成成分,所以孕妇在孕期多吃芝麻,能有利于胎儿的大脑发育。

小麦营养丰富,含有较多的健脑营养成分。但由于加工精细程度不同,故有标准粉、富强粉之分,其营养成分亦有区别。标准粉比富强粉营养损失少,营养价值更高些。

如何孕妇胎儿大脑发育不良

预防脑发育不良,应从婚前开始,实行婚前保健。对准备结婚的男女双方进行性卫生、生育和遗传病知识的指导。

定期产前检查:孕妇定期到医疗、保健机构进行产前检查,是保障母婴健康的重大措施,亦是保证优生优育的良好举措。