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坐月子可以吃咸菜吗 产后多少天可以吃咸菜(3)

坐月子可以吃咸菜吗

孕妇在怀孕阶段有很多注意事项,也因为胎儿的发育,身体会有很多变化,饮食上没有规律、经常没有食欲都是常事,有时候为了能够改善孕妇的口味,希望能多吃点饭菜,就会添加一些咸菜,但是咸菜是经过腌制后而成的,里面有很多调料,含有一定的亚硝酸盐,那么孕妇能吃吗?

一、坐月子可以吃咸菜吗

1、当产妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候,都可以选择吃些咸菜来改善一下自己的味口的。但是需要注意的是,因为咸菜,其本身就是含盐量过高的食物,而且如果没有腌好的话,也会有大量的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐霜出现的话,不建议再吃。一次性也不要过多吃,否则有可能引起亚硝酸盐的中毒。而且在吃的时候,也要注意,如果有异味,或者是出现口感不好的情况下,就要禁止再食用。

2、咸菜要购买新鲜的,不建议购买袋装的,那些因为看不到里面的样子,所以,不知道是不是有坏的,建议你在超市里购买散装的,可以看得到好坏,这样,选择起来方便安全可靠。

3、坐月子卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的"口粮"就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

二、坐月子吃什么好

1、虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。

2、鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。