冬天坐月子
冬天分娩如何坐月子？关于坐月子的饮食安排，妈妈们应该如何来选择呢？在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主，但是也要注意掌握一个度。以下介绍冬天坐月子的食谱。
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错
午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
晚：白米粥（里面掺和点红枣－），清炒鸡毛菜，路路通。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
冬天孕妇可以吃草莓吗
1、冬天坐月子可以吃水果吗
可以适当地吃一些，类似于一些凉性的食物西瓜，葡萄之类的要少吃一些，可能会造成身体的不舒服。可以适当吃一些苹果，草莓等水果。水果可以给身体提供水分，也可以增加营养和微量元素。如果产妇有便秘的情况，很有可能是缺水或者吃东西太过油腻导致的，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，可以从中获取水分。坐月子补充营养要循序渐进，一下子大补的话身体会吸收不了。
2、孕妇多吃什么水果好
孕妇可以吃一些性平的水果，比如说苹果，可以补充身体所需的水分，也可以用水果来熬粥或者炖甜品或者做点心，这样换着方式吃也可以更加容易入口。最好根据季节来吃当季的水果，这样水果收到催化的可能性会小一些，营养和口感也最好。在吃水果时也要看水果是热性还是凉性，凉性的水果对子宫的刺激比较大，不适合常吃，热性的水果也要注意，如果多吃了最好也要多喝水，不然很容易导致便秘。
3、感冒了吃什么水果
可以吃一些富含维c的水果，比如像橙子，柠檬，柑橘类的水果。但是水果毕竟是凉的，而且有些水果是凉性的，还是要适量吃。吃的时候做好泡在水里捂热后再吃，肠胃也可以好消化一些。感冒了还是要多喝水，通过大量排尿也可以缓解身体的感冒症状。在感冒的时候要注意保暖措施，防止病情继续严重下去。很重要的一点，感冒的时候要分清是热伤风还是受寒伤风，这样饮食上也可以有所注意。
4、吃什么水果美白
橙子，柠檬，猕猴桃等水果都有美白的效果，因为这些水果都富含维生素C,可以给人身体提供许多微量元素和水分，可以防止皮肤干燥。白天不适合吃柠檬，香菜等食物，因为这些食物天生就有感光元素，所以在白天吃容易在受到光照后长斑或者严重的时候还会有过敏的症状。可以在晚上的时候喝一些柠檬蜂蜜水排毒美白。在夏天可以多吃一点水果，可以补充水分，也可以解暑。
5、坐月子可以吃什么水果蔬菜
坐月子是可以吃水果的，如果怕水果太凉，吃了会影响身体的话可以煮着吃，适量吃。新鲜的水果蔬菜不仅可以帮助身体吸收营养和维生素，也可以补充水分，防止便秘。适当喝一些红糖水，温补身体，但是不要一下子吃太多，不然会不容易让伤口止血，身体亏损更厉害。吃的水果不要过甜，糖分过高的食物也会影响身体恢复。平时可以吃一些类似苹果性平的水果。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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