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坐月子吃什么好补身体 坐月子吃什么好补身体菜谱

坐月子吃什么好补身体

产妇和孕妇一样的脆弱,虽然说产妇是一个人,但是产妇在饮食上的营养也是相对比较重要的。而且产妇还要用自己的奶水喂养孩子,所以在产后的饮食也是有许多禁忌的,但是产妇也需要通过一些补品来恢复身体,那么产妇产后吃什么补身体?

产妇产后吃什么补身体

产后气血大亏,肾气损伤,需要很长一段时间才能恢复到孕前体质。在这过程当中吃补益的食物,更有利于身体的恢复。产后一周,建议先清淡饮食,以免乳络堵塞。还有进食量不要一次太多,避免上火。客家娘酒鸡是一种比较好的补益身体的食品,具有补气养血、温经暖宫的作用;猪脚姜醋也具有类似的作用,而且猪蹄还可以下奶。除此之外,鸡汤、鱼汤、猪腰、燕窝、花胶都是比较推荐的食品。

顺产后多久月经不调怎么办

因为产后体内激素水平需要时间恢复,或是乳汁分泌的影响等多方面的原因,产后月经不调算是常态,只是很多时候需要注意下月经不调持续的时间长短,若是顺产后一年多月经持续不调,则就要想办法调养身体,而针对产后月经不调的问题,我们一般只能是通过饮食、生活作息、心理调适这几个方面进行调养。

很多新晋妈妈顺产后首次来月经的时间不一样,在月经量上也有着区别。往往因为产后体内激素或是乳汁分泌等因素,大多数妈妈产后第一次月经的量要比平时多很多,而到第二次月经基本就恢复正常,若是这种现象的,那算是正常现象,不需要就医,而若是长期的月经不稳定,则需要多加注意。

一般产后月经不调主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。而器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等,内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等,这些原因很有可能引起经期的时间不定,而在一开始可以通过饮食训练等来改善,若是长期如此,则需要到医院查明月经不调的具体原因再遵循医嘱治疗。那在日常生活中,我们可以通过什么方式来改善产后月经不调的症状呢?