产后补铁补钙要吃多久
产后不少妈妈都会出现脱发的现象,这是比较烦人的事情。因为如果脱发严重,还是要去医院咨询医生进一步检查的。产后也是需要补充钙质以及铁质的,五大元素都需要补充的,那么产后脱发补钙还是补铁?还有产后脱发是缺什么原因?
产后脱发补钙还是补铁
产后脱发是许多新妈妈会面临的问题,想要控制掉发的情况,饮食方面要多多注意。产后脱发的情况一般和亏气亏血、熬夜以及精神压力大有关系的,补钙或者补锌都没有太大的作用的,大约几个月后,您脱落的头发那些毛囊又会进入生长期,它们会重新长出来的。如果还没有长出来,应该去皮肤科诊治。目前的脱发与缺锌与缺钙没有关系。只要您的饮食正常,均衡不偏食,那么不必担心缺锌缺钙。后期也是需要根据以下方法调理的。
1、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了,洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
2、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
3、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
4、中药内治:可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。
5、中药外用:用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水外洗。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃蛋白质丰富的食物,不要吃刺激性食物,具体如下:第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主,类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤,以及面糊、鸡蛋羹等,可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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