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产后身体虚弱吃什么 产后身体虚弱吃什么好(2)

产后不能吃什么食物

1、坐月子的饮食还是以温补为主,主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

2、精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。

2、杂是指食物品种多样化,荤素搭配很重要;

3、稀是指摄入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水,还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式,应以细软为主,饭或面都应煮得软一些。详细>>忌月子饮食忌冷、辣、咸、酸1、忌食寒凉生冷食物,不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重气血虚弱,并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品,易致水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物,易导致消化不良。

6、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5-6次。

产后身体虚弱吃什么好

女性分娩的过程是需要消耗大量体力的,分娩过后身体就会很虚弱,一定要坐月子好好的调理身体,尽快的恢复身体可以吃一些补品,例如人参,党参,西洋参,当归,滋补效果都很好。

1、人参--大补元气产后半个月之后,吃些人参有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。人参是最具知名度的名贵补药,一般分为红参和白参。红参是经过熟制的,药性偏温,白参则没有经过熟制,药性较平和。以东北人参最适合。主要适于:产前身体素质较差或分娩时损伤消耗较大;浑身无力、头晕昏沉、食欲不振、失眠多梦、心慌气短等气血虚症状明显的产妇服用。慎用提示:体质较盛,没有明显的虚弱表现,特别是平时有便秘倾向,产后恶露排出困难或疼痛较剧烈;感冒发烧或感染发热的产妇要慎服,必要时应在中医生的指导处方下服用。注意,人参与白萝卜或茶叶同服,会降低疗效。