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吃西瓜减肥法 吃西瓜减肥法有用吗

西瓜的功效与作用禁忌

西瓜性寒,坐月子期间如果想吃西瓜的话,应注意以下注意事项:

1、产后3-4天内不宜吃西瓜

在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产妇在此时身体还较弱,不适合吃寒凉的水果,例如西瓜、梨等,否则可能会遗留后遗症。

2、坐月子吃西瓜不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,特别是对于坐月子的女性来说,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。

4、坐月子吃西瓜应选择部位

虽然西瓜排毒美容,但它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。产妇可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,可以用西瓜皮做菜,比如凉拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又减肥。

吃西瓜减肥法有用吗

很多朋友会选择节食的方式来进行减肥,其实这样的方式是非常不可取的。晚上如果仅仅的只食用习惯,身体的体重一定会减少的比较明显,但是对健康是非常不利的,因为身体没有吸收到正常的营养物质,所以长时间的话会容易引起其他的疾病。

首先我们先来看看西瓜的成分,西瓜的主要成分是水,约占93.6%,吃西瓜会有让人欣喜的甜味,说明它含有一定量的甜度,正常甜度的西瓜含糖5%,其热量约为二百五十千卡每公斤,如果每天吃一个四到五公斤重的西瓜,就相当于摄入532到540千卡的能量。而我们家普通的一小碗米饭的热量,大约两百千卡,也就是说一个,四到五公斤的西瓜就相当于吃两碗的米饭,如果把西瓜当饭吃,吃的量如果过多会使胰岛素上升,促进脂肪的合成,而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,更重要的是晚上的运动量较少,脂肪只储存不消耗,时间长了不但不会减肥反而会增加体重。