当前位置:健康频道 > 养生保健 > 正文

全麦面包会长胖吗 下午饿了吃全麦面包会长胖吗

全麦面包会长胖吗

减肥是女生们一直以来挂在嘴边的口号,目前的审美还是普遍以瘦为美的,也没有哪个女人会觉得自己不需要减肥。生理期女性朋友们会出一定量的血,所以网上就流传着经期随便怎么吃都不会发胖的说法,那么实际上来月经吃东西会长胖吗,月经期间吃面包长胖吗?

来月经吃东西会长胖吗

经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪!

减重是每个女生一辈子挥之不去的恶梦,女性的月经期,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱,而影响减重成效,因此透过了解女性月经的周期循环,配合作息与饮食,来达到增加减重的效果。

很多女性有一种错误的认知,经期流了那么多血,营养都用来造血了,吃多一点不会长胖。实际上相对平时来说,经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少,消耗的热量会降低,吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量,还是有长胖的风险的。

月经期间吃面包长胖吗

关键看你吃什么样的面包。首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表,全麦的面包通常是面包粉(或全麦粉)、盐、水、酵母,没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗,韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感,所以吃着有奶香味,掰开后里面较白,纤维松软,这样的面包吃了就...容易发胖。