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干锅花菜炒肉的做法 干锅花菜炒肉的做法大全家常

2020-02-25 08:37:35

干锅花菜炒肉的做法

1、菜花炒肉的做法

食材：菜花250克，猪瘦肉150克，油、盐和蚝油分别适量。

（1）菜花洗净，撕成小朵；肉切丝。

（2）热锅冷油下肉丝滑至变色。

（3）菜花大火快炒，断生后调入适量生抽蚝油，调入少量盐炒匀即可。

功效：猪肉提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。菜花有补虚下乳，平肝利尿，消肿止血的功效。

2、干锅菜花的做法

食材：菜花250克，腊肉150克，豆瓣酱、豆豉、油、生抽、蒜片和盐分别适量。

（1）菜花洗净掰小块。

（2）烧一锅热水，水开后倒入菜花，捞出，沥干水分。

（3）腊肉用水煮半小时，煮好后，切小片待用。

（4）热锅里放少许油，放入切片的腊肉，小火慢慢地煸成出油后的焦黄色，放入豆瓣，小火慢慢煸出红油后，加入豆豉和蒜片，出香味后，倒入菜花，开大火，倒入少许生抽，快速翻炒，使汤汁收到很少后，加少许盐即可。

功效：菜花具有降低动物血清胆固醇作用，是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬。

干锅有机花菜炒肉的做法

1、西兰花

西兰花又可以称为绿茶花和青花菜等，它的形态和生长习性与花椰菜基本相似，但是涨势比较强劲，而且耐受性与耐寒性都非常强。它的营养成分不仅含量比较高，而且非常的全面，在西兰花中含有较多的蛋白质和碳水化合物，同时也含有一些维生素c和胡萝卜素等等。经常吃一些西兰花的话不仅能够起到抗癌的效果，同时也能够提高机体的免疫力。

2、干锅花菜的做法

首先需要准备一些有机花菜，然后再准备一些五花肉和大蒜，同时还需要准备一些酱油和豆瓣酱等。第一步先将花菜洗干净要手撕开，然后在锅中放入一些水，煮开后把花菜放入锅中烫一下捞出备用。第二步将花彩椒切成丁块，然后把准备好的大蒜切成段状，把五花肉切成薄片。第三步在锅中加入少量的油，把准备好的五花肉放入锅中，等到五花肉边上出现微焦时，把花菜和大蒜以及红彩椒放入锅中。最后在锅中放入少许的调味料翻炒2-3分钟即可食用，

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