1、良好的睡眠最重要，建议不要熬夜，熬夜容易诱发口腔溃疡。
2、定期服用维生素B族，这个对预防很重要，平常还可以通过食补来摄取。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、每天坚持早晚刷牙，坚持饭前饭后漱口，一定要保持口腔清洁。在口腔复发初期，建议每天睡觉之前，用干净的杯子放适量的食用盐，然后用热水融化，搁置温水，用这杯盐水漱口，效果特别明显。
口腔溃疡复发的原因
1、营养缺乏、贫血。尤其是缺乏铁和B族维生素，此外爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。
2、内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
3、解除便秘、睡眠充足：口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。
综上所述，诱发口腔溃疡复发的因素复杂多样，我们需要做的就是养成良好的生活习惯以及饮食习惯，杜绝一切辛辣刺激性的食物，很多人特别喜欢吃辣条、火锅这些重口味的食物，虽然能够满足一时畅爽，但是过后会加重溃疡的病情，得不偿失。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
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