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腹肌训练一天多长时间合适 腹肌训练一次多长时间(3)

听到这里,妈妈们肯定都希望自己的孩子能够获得这种记忆吧,那孩子肯定就成了学霸了。但是肌肉记忆也有不好的地方,就是当错误做法行成了肌肉记忆的时候,这个错误的习惯是很难改变的。

一旦形成肌肉记忆,就是几十年之后也很难忘记,曾经有一个生物学家做过研究,他发现一个羽毛球专业运动员在退役20后(并且他这20年中并没有从事跟羽毛球相关的工作),如果重新进行训练,要比那些从没有训练过羽毛球的人训练时间少40%。

那么,怎么才能培养自己的肌肉记忆呢?首先,要遵循做30分钟训练,然后进行48小时时间恢复这样的训练计划,这样有规律的训练,肌肉才会被培养的慢慢有记忆,并且永远也不会忘记。

其次,像那些吉他、钢琴类的乐器可以很好的锻炼肌肉记忆。学过这些乐器的人都会发现,自己刚刚学习一个谱子的时候,总会出现脑子和手配合不好的现象,看到谱子总是弹错。可是当不断地练习这个谱子,直到练到非常熟的地步,这时就不需要看谱子,仅靠自己的肌肉记忆就可以把整个谱子演奏下来。