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小米的功效 小米的功效与禁忌人群

小米的功效

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。

小米粥100克、鸡蛋(或蛋黄)2个、配方奶适量。

1、小米粥放入锅内煮

2、搅拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。

3、加入适量配方奶。

4、花生和蛋清,请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

小贴士:

1、花生和蛋清,请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

2、小米用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失,且不宜长时间浸泡。

功效:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外,小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素,每天食用可增强免疫力。

小米的功效与禁忌人群

红枣小米粥大家都认为对人体是有利的,可以很好的保护胃肠道黏膜,对于一些体弱多病的人来说还可以因此增强抵抗能力,所以这就被当作了一种具有滋补效果的补品,但也不是人人都合适的,如果是本来就患有糖尿病的患者就千万不要去吃的,毕竟这种食物当中糖分含量是非常高的,稍不注意就会引起自己糖尿病变得更加严重的情况。

适宜人群:

1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症都可以适量食用山药红枣小米粥。

2、高血压、高血糖的人士,中老年人都可以适量多吃山药红枣小米粥,达到理想的食疗效果。

3、脾胃虚,肝脏不好的人也可适量多吃,山药红枣小米粥能有效益肾、补气。

4、需要防治骨质疏松和贫血的人士也可以适量多吃山药红枣小米粥。

5、爱美女士、工作压力大的上班族可多吃以达到降压、改善睡眠,美容养颜的效果。

禁忌人群: