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皮肤干燥瘙痒缺维生素 皮肤干燥瘙痒缺乏什么维生素

皮肤干燥瘙痒缺维生素

你好,冬天气温低,空气的湿度低,皮肤的水分容易流失,导致

皮肤干燥

,容易引起瘙痒。可以适当地给小孩搽润肤露。同时洗澡时不要用太热的水,建议水温和体温差不多。要给小孩多喝水,多吃蔬菜和水果。

皮肤干燥缺什么维生素吗

很多人的皮肤并不是油腻腻的,有的人皮肤会非常干,风一吹又干又痛,这种情况并不是缺少维生素,而是属于天生干性皮肤,因为身体中缺少多种某些微量元素,才会导致皮肤变干,平时要适当的补充维生素a,维生素b2,维生素b1,这些都是可以养护皮肤。

一维生素A

作用:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,维持正常视力,预防夜盲症和干眼病。

摄入不足的坏处:皮肤干燥、有呼吸道感染迹象,眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

这些食物含量丰富:动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

贴心提示:电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。

维生素A在体内不易排泄,过量服用容易导致积聚,引起维生素A中毒,哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

二维生素B1

1.作用:参与神经传导、能量代谢,提高机体活力。

2.摄入不足的坏处:长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。

3.这些食物含量丰富:粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。

4.贴心提示:尽管谷物里含有大量的维生素B1,但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,所以多吃粗粮最好。

三维生素B2

作用:参与体内许多代谢和能量生产过程,对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。

摄入不足的坏处:口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。

这些食物含量丰富:肉、蛋、奶、鱼类等。

贴心提示:维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精;服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2,长期处在精神紧张、压力大环境的人,应当增加用量。