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晚上吃什么热量低 晚上吃什么热量低除了水果

晚上吃什么热量低

晚上吃什么?晚上吃什么好?晚上吃什么减肥?小编给大家带来了好吃又热量低的椰香咖喱鸡排,快来尝尝吧。

椰香咖喱鸡排

营养补充站:

24g脂肪,27g蛋白质,13g碳水化合物,1552千焦热量(371千卡)。

鸡胸肉4片

将椰奶、淀粉、咖喱酱和盐放入锅中并用中火慢慢加热,在加热过程中,需要不停搅拌锅中的酱汁。

酱汁煮沸后,放入鸡胸肉,转小火慢煮10分钟,直至将鸡胸肉煮熟、酱汁熬稠即可。

小诀窍:

此菜搭配米饭食用味道更佳。

吃什么东西热量低都感觉到饱了

很多的女性朋友为了减肥,其实晚上是不吃东西的。虽然短时间我们可以见到效果,但是如果晚上不吃东西的话,是很容易影响肠胃健康的。所以我们晚上多少要吃一些东西。如果大家想要减重的话,其实也可以选择一些低脂肪的食物。那么,晚上吃什么食物不胖还能饱呢?

晚上吃什么饱腹又不胖

晚上吃一些热量低的食物饱腹又不胖,像鳄梨、豆类食品、辣椒、黑巧克力和坚果都是不错的选择。

如果你在晚上有一场酒会的话,中午不妨选择吃一点鳄梨。据称,如果午餐吃了鳄梨的话,能够提升两成饱腹感,同时降低之后“想吃点点心”的欲望两成。吃半个鳄梨就能获得良好的抑制食欲的效果,如果是在家自己做饭,不妨以鳄梨来取代肉类,不但饱腹感更强,也能抑制过多的能量摄入。

当参加酒会开怀畅饮想吃点什么的时候,不妨优先选择豆类,不管是大豆、小豆、毛豆或其他的豆类的,大多数豆类中都含有优质的蛋白质,此外豆类中还含有女性们最喜欢的抗氧化物质和B族维生素、铁、膳食纤维等营养物质,在选择小吃时,可以多选择豆腐、豆干等一系列豆制品。