睡觉时大腿抽筋怎么快速缓解
本身睡眠质量就差的老年人，碰见突如其来的腿抽筋怎么办?买菜路上的突然抽筋则是更危险了。中老年人为什么会突然抽筋?下文将为你详细解答。
还有一部分中老年人因为身体的原因，需要长时间的卧床休息，一直维持同一种动作，易使小腿肌肉长时间处于压迫状态，小腿肌肉供血不足，易引发抽筋。
随着老年人机体的衰退，骨骼内的钙大量流失，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血钙浓度太低时，就会形成抽筋。
同时，中老年人的血管存在很多问题，往往是抽筋的内在原因。当动脉发生硬化或存在血栓时，血液循环就会受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，又因为中老年人的代谢能力差，从而会导致下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木，甚至出现抽筋的现象。
中老年人的身体由于年龄的增加，身体的各项机能在逐渐退化，因此锻炼身体时，选择适合自身状态与情况的运动，保持健康心态。长期卧床的病人也需要适时做一些简单运动，保证自己的血液循环畅通。与此同时，因为通过日常饮食已不能满足身体钙元素的需求，腿抽筋该怎么办?需要选择食用钙片，保证每日钙的摄入量。如金钙尔奇添佳片，每天吃两片约574毫克，为人体提供所需的钙，同时还添加和维生素D3、镁、锌和铜等微量元素，全方面促进钙吸收。
随说抽筋只是小问题，但是腿抽筋该怎么办仍是需要注意的，对其预防与缓解刻不容缓。选择金钙尔奇添佳片，早晚各吃1粒，轻松补充身体所需的钙量，健康生活。
手臂无缘无故肌肉酸痛
人的身上经常会出现一些疼痛感，很多时候出现疼痛原因非常明显，受到外伤出现疼痛，或者身体出现一些炎症而出现疼痛，但也有的时候，身体会莫名其妙的出现疼痛，比如大腿内侧出现像筋疼一样，这时候就要考虑下列这些致病因素了。
这种情况考虑这个，如果是有按压痛的话，大多数应该就是腰椎的症状，腰椎有问题，压迫到神经而导致的这个情况，这个需要用药物进行改善就行，如果确定是腰椎的问题，也可以按摩理疗。
可能是肌肉拉伤引起的症状，也有可能是扭伤引起的。
建议还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗，
大腿内侧按压疼痛，走路时感觉拉扯一样，就无缘无故的疼，没有受到外伤。
指导意见：
，根据病情描述，这个情况下，考虑肌肉萎缩痉挛的可能性大，建议松弛肌肉，揉揉，慢慢适应。
需要考虑腰部或骶髂关节的问题。
意见建议：其次则是需要考虑软组织的问题，然后根据具体情况予以针灸治疗，同时可予以消炎止痛，活血化瘀药物治疗即可。
大腿内侧的肌肉损伤的问题.主要是股内侧肌损伤的表现.
意见建议：可以在大腿治疗.去做物理治疗就可以.针灸或者推拿的治疗就行.或者用外用的膏药治疗下也行的.
引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。
意见建议：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
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