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五十岁的女人腿抽筋吃什么钙片好 吃了钙片腿还是抽筋

五十岁的女人腿抽筋吃什么钙片好

大家都知道钙片的作用吧,对于人本身的成长有其着非常大的作用,很多女性朋友在怀孕的过程中都会服用大量的钙片,因为钙片能够提供钙元素跟孕宝包发育生长。那么,怀孕五个月吃钙片好吗,怀孕六个半月还补钙吗?

怀孕五个月吃钙片好吗

绝大多数的孕妇都需要。因为从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子,需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查,我国女性在孕期的每日钙摄入量远低于孕期推荐的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品,是可以不需要额外补钙的,但是绝大多数人是做不到的。

钙片吃到怀孕8个月左右。孕期虽然需要补钙,但要合理,忌过度。建议孕妇补到孕8个月就停止摄入钙片,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,影响生产。这个时候的补钙可以通过日常饮食就得到满足。吃钙片需要注意什么呢?孕妇缺钙补钙很重要,但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。

孕晚期补钙的食谱

一般在怀孕5个月时就会出现,往往在夜间发生。需要注意的是,有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋,而孕妇腿抽筋也不一定就是缺钙。

孕妇缺钙症状二:妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有着一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,那么你可能是缺钙了。