当前位置:健康频道 > 养生保健 > 正文

脸上有粉刺怎么办? 宝宝脸上有粉刺怎么办

脸上有粉刺怎么办?

产后的妈妈看着镜子里自己变形的身材应该是很难过的吧,肚子上松松垮垮的肥肉,粗壮的大腿,都让妈妈们想减肥,那么产后的妈妈应该怎么减肥?产后几天可以做运动呢?产后的妈妈是很容易便秘的,便秘就会长痤疮,产后上长痤疮怎么办?

产后几天可以做运动呢

一般来说自然分娩的产妇,恢复期比较短,在产后第二天即可适当地开始活了动;而剖宫产的妈妈,则可以在拆线前可以适当做些翻身及下地缓走的活动,待拆线之后,就可下床多走动了。从产后第一天开始就可以适当做腹式呼吸运动了,可以收缩腹肌,锻炼腹部肌肉,起到瘦肚子效果。怎么做腹式呼吸:先保持平躺,闭嘴巴,用鼻呼吸不要用嘴呼吸,让腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,如此重复5—10次,每天练习大概5、6分钟即可。产后第三天开始可以做头颈部运动,以此锻炼颈部和背部肌肉,达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动:先平躺,再将头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。瑜伽是一种有益身心的运动,产后妈妈学习产后瑜伽操,不仅有助于身体的康复,也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动,对产妈妈来讲实在是一大福音。不过,本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意,产后瑜伽并不等同于瑜伽,要在自己合适完成的情况下做,最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。

产后脸上长痤疮怎么办

产后脸上长痘痘大多因为激素分泌影响——女性怀孕以后身体内的各种激素分泌量都会增加,这种状况一般都会持续到生产后。而在新生儿出生后,新妈妈又要忙于照顾宝宝,从而放弃了一定的睡眠时间。长时间的疲劳加上睡眠的质量也不高,就造成了女性内分泌失调,这是促使痘痘出现的最大原因。产后长痤疮,在清洁脸部的时候,一定要清洗干净,尤其是T字部位,是很容易出油的,清洗的时间要长一些。不要为了掩盖痘痘就去用粉底或是遮瑕霜,这些护肤品都有化学物质,所以最好不要使用,如果使用的话,会堵塞毛孔,反而会让痘痘长的更多。产妇在产后不建议使用辛辣、冷饮等刺激性食物,油腻的食物也尽量少沾。要是日常食物调理不见效,建议在专家的指导使用一些口服维生素。