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嗜睡是怎么回事 宝宝拉肚子没精神嗜睡是怎么回事

嗜睡是怎么回事

怀孕早期犯困就是老想睡觉,容易疲惫,这种情况是比较常见的,是妊娠反应的一种。怀孕后因为内分泌变化的原因,特别容易犯困,特别容易想睡觉、嗜睡,那这种情况下孕妇应该怎么做,如何缓解一直犯困的状态呢?下面我们将作出解答。

怀孕初期一直犯困怎么回事

在早孕阶段,大部分孕妈妈会觉得浑身没力气,疲乏困顿,做什么事情都提不起兴趣,头昏昏沉沉的就像躺着睡觉,而且怎么睡都感觉睡不够。其实,孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,因为,妊娠期母体分泌系统产生变化,此时会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙可以使得子宫肌肉变得柔软,可以防止流产,但是呢,它又有麻醉的作用,所以这时候孕妈妈们会变得有些迟钝,由此产生嗜睡反应。

如果孕妈妈们出现了这种嗜睡反应,不需要太过于紧张,因为这种嗜睡的症状主要存在于孕早期,不会维持太久的时间,一般孕3月之后情况就会好转。

到了孕中期,孕妈妈的睡眠状况就可以得到改善,但是到了怀孕后期,孕妈妈由于体重增加,子宫压力加重,造成心脏输出血量增加,孕妈妈容易感到疲倦想睡,睡觉时又容易惊醒,孕妈妈的睡眠状况普遍不好。但是也不用太过于介怀,只要再熬过一两个月的时间,马上就可以看到辛苦孕育了十个月的宝贝,孕期的一切辛苦在看到宝宝出生后,只会化成幸福的眼泪。

怎么缓解怀孕初期犯困

准妈妈们如果出现嗜睡的反应时,不用太担心,这是孕期反应中比较常见的妊娠反应。准妈妈们首先要保持心情愉快,可以自学一些孕期保健知识,以充分认识妊娠反应,解除心理负担。其次,多喝水,多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;再次,要保证充足的睡眠,想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。最后,注重饮食均衡,因为如果老是想睡觉可能胃口不佳,注意多补充一些比较有营养的食物,少吃多餐,避免摄入的营养不足,影响肚子里宝宝的成长发育。