3.补充膳食纤维。
缓解胀气饮食上还应该注意的是，尽量避开容易产生气体的食物，如西兰花、土豆、茄子等。另外，为了加快食物的消化速度，孕妈应该补充膳食纤维食物，多吃绿色蔬菜和粗粮米面，以减轻肠胃的消化负担。
孕期过量进补，肠胃消化负担过重，在进食大量气体食物之后，容易造成食物残渣和气体的堆积，导致孕期胀气。当然，胀气的发生还受到子宫压迫的影响，随着子宫的增大，子宫压迫直肠，肠胃残渣水分被吸收，导致便秘和胀气进一步加重。
胀气打嗝是什么原因吃什么食物可以
1、胃病打嗝怎么办
打嗝是因为胃部受寒和积气的症状造成的。而对于胃病引起经常性地打嗝，首先要注意养胃，尤其是秋季以后，昼夜温差大，有胃病的病人一定要注意胃部的保暖。夜间温度降低的时候，要注意适时的添衣，睡觉的时候要注意盖好被子，避免着凉。另外还要注意日常饮食，少吃刺激性的食物，最重要的还要保持良好的心境，多做运动，提高身体的抵抗力。
2、饭后胃痛是什么原因
饭后胃痛是由不同的原因造成的，首先吃饭速度过快，胃部还没完全吸收，这羊会导致胃部出现疼痛不适。其次吃饭期间吃的盐分过多，刺激了胃部，也容易造成饭后的胃痛。还有就是平时不规律的生活习惯，经常性食无定时、暴饮暴食、常吃辛辣的食物、常吸烟和喝酒，还有常吃生冷、干硬的食物等都容易造成胃部的不适，引起饭后的胃部疼痛。
3、胃胀气是胃病吗
胃胀气其实并不属于疾病，当然胃胀气也不属于胃病。胃胀气属于肠胃疾病当中的其中一种临床症状。因此对于经常胃胀气的人来说，要注意日常的饮食调理，除了要多吃一些易消化的食物，还要注意平时的饮食要注意清淡，减少吃油腻和刺激性的食物，同时一些容易产气的食物，豆类、洋葱、韭菜。茴香等都要少吃。平时吃饭的时候要注意细嚼慢咽，必要时可服用促胃动力的药物缓解胀气。
胃不好要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，不要吃刺激性食物，具体如下：第一、饮食以清淡、易消化的流质和软质为主，类似小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等，可以养护脾胃、保护胃黏膜。[详细]
2023-10-10 14:46:37蒲公英一般可以用于辅助治疗疾病，但是需要在医生的指导下用药。蒲公英是一种比较常见的中药，为菊科蒲公英属植物蒲公英、碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草，味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的功效，可以用于治疗痈肿疔毒、乳痈内痈、热淋涩痛、湿热黄疸、清肝明目等疾病，还可以用于治疗热毒导致的咽喉肿痛、湿热黄疸等疾病。[详细]
2023-10-10 14:41:17将冬瓜切成块状，与瘦肉一起炖煮，再加入适量的盐和调味料，煮至熟烂即可。这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。[详细]
2023-10-10 14:27:27红薯发芽后，理论上可以吃，但是临床不建议吃。发芽的红薯虽然不同于土豆会产生龙葵毒素等有毒物质，但是营养价值已经降低较为明显。[详细]
2023-10-10 14:24:06健康的减肥通常需做到合理饮食、适当体育运动、避免使用减肥产品或药物等，具体分析如下：1、合理饮食：选择热量低、清淡易消化的食物，包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物，营养搭配均衡全面，注意每餐按时吃饭，只需七八分饱即可；[详细]
2023-10-10 14:23:04章鱼是一种寒性的海鲜，虽然能够补血益气但是不能和柿子一起同食，因为柿子同样是寒凉的食物，所以它们是不能一起吃的，否则就会引起腹泻。[详细]
2023-10-10 14:21:50浮肿一般是指水肿，小孩眼袋水肿发青可能是睡眠不足、外伤、肾脏疾病等原因引起。[详细]
2023-09-28 17:07:34血脂偏高要注意低盐低脂清淡饮食，不可大鱼大肉，暴饮暴食。少吃肥肉，油腻食物，动物内脏。吃饭七八成饱，少吃红肉，如猪肉，牛肉，羊肉等，可以适当吃鱼肉，蛋白质摄入要适量，蛋黄不能多吃。主食要适量，适当吃粗粮。尽量不吃蛋糕，点心，零食，糖果，饮料等食物。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，戒烟限酒，早餐吃饱，晚餐不要多吃。[详细]
2023-09-26 09:59:36低血糖的患者如果出现了头晕的症状，要及时补充糖分，同时停止使用任何药品，如果低血糖比较严重，要及时检查，并且通过注射葡萄糖的方式来改善病情，引起面色苍白、心慌乏力或者昏迷的危害。除此之外，要保持良好的生活规律和饮食规律。[详细]
2023-09-26 09:58:43常年喝百香果一般是好的，因为当中含有大量膳食纤维，通过喝了以后能够润肠通便，还能够补充身体营养，一般情况下能有较好的效果。[详细]
2023-09-15 17:22:19