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长痘痘调理 反复长痘如何调理

内分泌失调会造成肌肤恶化,例如,皮肤会出现黄斑,面色发暗,还会长痘痘。内分泌失调不仅表现在皮肤上,而且还表现在其它方面,像肥胖,不孕,妇科疾病等。我们还是先来了解内分泌失调长痘怎么调理?

内分泌失调长痘怎么调理

一、注意饮食

1、多粗纤维

它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌

锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

女性内分泌失调,可以多补充微量元素,有些微量元素可以帮助你解决痘痘烦恼,并且能够让内分泌正常。

3、多维他命

维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。

维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

二、注意日常清洁

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。

女人都有惰性,很多时候由于家庭、工作,容易疏忽了自己的清洁,这也是导致内分泌失调的主要原因,健康的女人都需要清洁。

2、不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

三、日常注意事项

1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

其实对于内分泌失调长痘痘最好的办法就是内服外抹,在饮食的治疗下再加上外抹祛痘产品的效果最好。